Zdrowe przekąski
Około ósmego miesiąca życia nadchodzi dla dziecka czas na kolejny etap rozszerzania doznań smakowych. Podajemy mu jedzenie do rączki. Najczęściej chrupki kukurydziane, ciasteczka ryżowe lub biszkopty, a przecież wybór przekąsek jest znacznie większy.
Do rączki niemowlęcia możemy podać wiele owoców, bogatych w witaminy i związki mineralne. Ważne, by były dojrzałe, soczyste i słodkie. Dzięki takiej przekąsce poprawimy przemianę materii i pracę nerek malucha, podniesiemy odporność i apetyt. Owoce podajemy zawsze bez skórki i bez pestek. Maliny i truskawki w całości, inne pokrojone na dość duże kawałki (tak by dziecko mogło je wziąć do rączki).
Do samodzielnego jedzenia doskonale nadają się też gotowane jarzyny. Są bogate w błonnik i kwasy organiczne, które doskonale wpływają na trawienie. Zawsze pamiętajmy, aby warzywa podawane maluszkowi obrać ze skórki, pokroić je na grubsze plasterki lub pałeczki.
Kiedy zacząć?
Nie musimy czekać, aż dziecku urosną ząbki. Dziąsełka doskonale poradzą sobie z miękką brzoskwinią czy rozgotowaną marchewką. Po skończeniu 7. miesiąca możemy już stopniowo wprowadzać kawałki niezmiksowanych na papkę warzyw i owoców w zupkach i deserach.
Gryzienia, żucia i połykania takich większych kawałków dziecko musi się po prostu nauczyć. Dlatego nigdy nie zostawiaj jedzącego dziecka samego! Malec mógłby się zakrztusić, gdy zamiast do przełyku, pokarm trafi do krtani. Dlatego, gdy dziecko zacznie gwałtownie kaszleć po zjedzeniu większego kawałka, możemy odczekać chwilę, by samo to odkrztusiło lub pomóc mu, delikatnie poklepując je kilka razy w plecy, między łopatkami. Gdyby malec dalej się krztusił, szybko ułóż je sobie na kolanach, głową w dół i aż do skutku mocno poklepuj je między łopatkami.
Daj do rączki:
- marchewkę i dynię - bogate w witaminę A
- ziemniaka - źródło skrobi, witaminy C, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i magnezu
- fasolkę szparagową - zwierającą niezbędny kościom i zębom dziecka wapń i fosfor
- brokuły i kalafory - dobre źródło witaminy C, prowitaminy A oraz żelaza i wapnia
- truskawki - od 10. miesiąca życia, gdy dziecko nie ma skłonności do alergii
- maliny - bogate w witaminę C
- brzoskwinię, morelę i nektarynkę - mają duże ilości witaminy C i prowitaminy A
- śliwkę - zawiera sporo żelaza, potasu, błonnika
- winogrona - bogate w potas
- kalarepkę - zawiera witaminę A, C i B oraz wapń, fosfor i żelazo
- gruszkę i melona- które doskonale gaszą pragnienie w upalne dni
Ale jedzony potem tez był 
Poleć znajomym