Zaparcia w ciąży
Zaparcia, czyli właściwie rzadkie oddawanie twardych i suchych stolców, mogą pojawiać się u kobiety ciężarnej od chwili poczęcia. Dodatkowo, mogą im towarzyszyć pewne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, do których zaliczamy tzw. wiatry. Zaparcia w czasie ciąży są bardzo powszechnym problemem, dlatego też prawdopodobnie pojawią się i u Ciebie.
Trudności, a nawet ból przy oddawaniu stolca może również powodować złe samopoczucie, bóle głowy, zmatowienie skóry, zmęczenie, przykry zapach z ust, a nawet powstanie hemoroidów, czyli żylaków odbytu.
Skąd ten objaw?
Otóż, od początku trwania ciąży w organizmie kobiety jest wytwarzany hormon progesteron, który powoduje rozluźnienie mięśni, w tym również mięśni jelita grubego, skutkiem czego układ trawienny jest zdecydowanie bardziej ospały. Z tego powodu na wypróżnienie możesz poczekać nawet kilka dni.
Twoje jelito grube absorbuje w czasie ciąży więcej wodny, niż zwykle, co nie poprawia sytuacji. Co ciekawe, przyjmowanie żelaza może jeszcze bardziej pogłębić objawy zaparć. Wraz z upływem czasu na zaparcia ma wpływ także powiększająca się macica, która wywołuje ucisk na jelita, pogarszając przemieszczanie się treści pokarmowej.
Jak postępować?
Pierwszą zasadą w ciąży jest picie zwiększonych ilości płynów. Aby uniknąć zaparć należy pić do 3 litrów wody i soków owocowych w ciągu dnia. Na pewno pomoże ci częstsze jedzenie owoców, warzyw i produktów o wysokiej zawartości błonnika. Zalicza się do nich chleb razowy, fasolkę w sosie pomidorowym oraz zdrowe płatki zbożowe. Sprawdzonym sposobem na zaparcia jest jedzenie śliwek suszonych lub fig. Powodują one rozluźnienie stolca. Innym sposobem jest picie siemienia lnianego.
Na poprawę Twojego stanu mogą wpłynąć lekkie ćwiczenia fizyczne, takie jak joga skonstruowana specjalnie dla ciężarnych, spacer czy pływanie, które poprawiają krążenie krwi.
Przykre objawy zaparć mogą złagodzić masaże. Refleksoterapeuta może zastosować specjalny masaż wewnętrznego łuku stopy, w którym znajdują się zakończenia nerwów prowadzących do jelit. Masaż zgodny z ruchem wskazówek zegara może pobudzić pracę jelit.
Leki na zaparcia
W aptekach dostępnych jest cała masa środków na przeczyszczenie, ale należy bardzo na nie uważać. Specyfiki dostępne bez recepty nie są bezpieczne dla kobiet ciężarnych, ponieważ redukują ilość składników odżywczych, jakie przyjmujesz np. w postaci tabletek witaminowych. Jeśli jednak nie ma innego wyjścia, możesz wziąć środek na przeczyszczenie, ale zawsze przedtem poproś o radę swojego lekarza prowadzącego albo farmaceutę.
Komentarze
Hej, mi pomógł taki czeski "Błonnik dla dzieci + probiotyki" firmy ASP. Znalazłam informacje na stronie zdrowybrzuszek.pl Wcześniej próbowałam Colon C ale miałam straszne wzdęcia. Ten czeski jest owsiany i jest rewelacyjny! Kupka raz dziennie
i nie mam zgagi 
A mi pomógł właśnie Colon C
i suszone morele oraz śliwki 
Za dwa tygodnie mam termin porodu. Bardzo dokuczają mi zaparcia, ale boję się brać coś na przeczyszczenie, by nie prowokować porodu. Proszę doradzić, co mam robić?
Przede wszystkim zalecam dietę tzw. resztkową, zawierającą dużo błonnika, który wspomaga pracę jelit. Proszę jeść ciemne pieczywo, otręby, płatki kukurydziane i dużo świeżych warzyw i owoców.
Proszę też nie zapominać o piciu wody niegazowanej, herbatek owocowych. Zalecam spacery. W razie nasilenia zaparć stosować czopki glicerynowe.
Ja próbowałam wszystiego suszone śliwi(paskudne
) woda mineralna, czopi glicerynowe i nic...dopiero Colon C mi pomógł tylko biore połowe dawki jest super- polecam!!!
Ją w dniu dzisiejszym czułam się nie zbyt dobrze... Na wieczór po zapaleniu papierosa poczułam mdlosci i zgage miałam ale po wypiciu mleka zgaga przeszła teraz się zastanawiam czy to może być ciążą choć już robiłam test i wyszedł negatywny. Miałam dziś wzdecie i teraz mam gazy. Może to grypa zoladkowa a nie ciążą.
Colon C jest rewelacyjny. Jestem w drugiej ciąży i po raz kolejny ratuje mi życie