żelazo w ciąży

  • Czekolada w ciąży - jeść czy nie jeść?

    Czekolada w ciąży - jeść czy nie jeść?

    Jeśli koniecznie musimy sięgnąć po słodycze, najlepiej jeśli będzie to gorzka czekolada, bo choć nie należy do dietetycznych przyjemności, ma szereg niezwykle cennych właściwości. Czy będąc w ciąży też możemy skorzystać z jej walorów?

    Czytaj dalej »
  • Żelazo - gdzie je znajdziesz

    Żelazo - gdzie je znajdziesz

    Dzienne zapotrzebowanie na żelazo kobiety pomiędzy 16 a 51 rokiem życia wynosi 15 mg. W ciąży wzrasta ono dwukrotnie i wynosi 30 mg. To ważne, by je spożywać i ustrzec się anemii. Sprawdź zatem w jakich produktach jest go najwięcej.

    Czytaj dalej »
  • Witaminy w ciąży

    Witaminy w ciąży

    Dieta kobiety w ciąży powinna zostać dobrana w sposób jak najbardziej optymalny, aby mogła ona dostarczyć swojemu dziecku wszelkie, niezbędne składniki odżywcze. Witaminy to jeden z elementów, które koniecznie muszą znaleźć się w jej składzie. Sposób odżywiania ciężarnych powinien być inny, niż kobiet, które nie oczekują dziecka.

    Czytaj dalej »