Poleć znajomym

Rozstępy po ciąży - jak ich uniknąć

Autor: , 29 października 2009 w Ciąża, Komentarze (23) »

Na rozstępy po ciąży skarży się aż 80% kobiet. Istnieją jednak proste i skuteczne sposoby, aby zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Należy do nich odpowiednia dieta, zabiegi kosmetyczne, masaże.

Za powstawanie rozstępów odpowiedzialny jest nadmiar kortyzolu - hormon produkowany przez korę nadnerczy. Zakłóca on pracę fibroblastów sprawiając, że produkowane przez nie włókna kolagenu są bardziej kruche niż zazwyczaj i mniej odporne na rozciąganie. Pod wpływem nacisku, wywołanego przez powiększający się brzuch, pękają, tworząc rozstępy. Jeśli podczas ciąży będziesz przybierała na wadze za szybko rozstępy mogą pojawić się również na piersiach, udach, pośladkach. Nie u wszystkich kobiet tworzą się rozstępy. Duże znaczenie mają predyspozycje genetyczne, ale równie ważna jest właściwa dieta i odpowiednia pielęgnacja. Niestety, nie ma jednego, stuprocentowego sposobu na to, by do nich nie dopuścić. Najskuteczniejsze jest łączenie różnych metod.

Kontrola wagi

W ciąży nie możesz się głodzić, ale też nie wolno jeść "za dwóch". Dieta w ciąży powinna być urozmaicona, smaczna i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Wilczy apetyt i zachcianki na słodycze mogą skończyć się tym, że szybko przybierzesz na wadze. Najlepiej dla skóry i zdrowia, byłoby, gdybyś w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży przytyła nie więcej, niż 10–14 kilogramów.

Dieta antyrozstępowa

W diecie powinno się znaleźć dużo produktów dostarczających cynk, który poprawia jakość skóry. Zbyt mała ilość cynku w diecie zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów, bo ten pierwiastek bierze udział w syntezie kolagenu. Pierwiastek jest jest również bardzo ważny w rozwoju dziecka, niedobór zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad rozwojowych. Cynk w dużych ilościach znajduje się w mięsie, podrobach, żółtym serze, kaszy gryczanej, pestkach dyni, orzechach czy grochu.

Zabiegi kosmetyczne

O brzuch należy dbać od momentu, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży. Kremy przeciw rozstępom mają działanie dwu kierunkowe. Zawarte w nich składniki – wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu, przywrotnika – poprawiają pracę fibroblastów i stymulują przemianę materii w tkankach skóry, uelastyczniają skórę, przygotowując ją na nadmierne rozciąganie. Niektóre z tych kremów można stosować dopiero od 4. miesiąca ciąży, ze względu na brak badań dotyczących ewentualnego wpływu na płód. Dwa razy w tygodniu warto zrobić peeling całego ciała, dzięki czemu składniki z kremów lepiej się wchłoną. Podczas kąpieli masuj skórę szorstką rękawicą lub specjalna gąbką. Okrężnymi ruchami bardziej intensywnie masuj biodra, pośladki, uda, a delikatniej brzuch i piersi.

Tagi: rozstępy w ciąży, zabiegi kosmetyczne w ciąży, dieta w ciąży, rozstępy, cynk, dieta antyrozstępowa

Podobne artykuły:

  • Rozwój ciąży  Pierwszy trymestr

    Rozwój ciąży
    Pierwszy trymestr

    Jesteś w ciąży! Dwie kreski na teście ciążowym i pierwsze, rozpoznawalne przez ciebie objawy wyraźnie o tym świadczą. I chociaż na zewnątrz nic się na razie nie zmieniłaś, to w twoim ... Więcej »

  • Rozstępy w ciąży

    Rozstępy w ciąży

    Rozstępy w ciąży są powszechnie spotykanym defektem. Są to różowe lub czerwone znamiona, które z czasem bledną i nabierają koloru błyszczącego srebra po porodzie. Pojawiają się one u ... Więcej »

  • Wpływ diety na płodność

    Wpływ diety na płodność

    Świat obiegła informacja o stosowanej przez Davida Beckhama diecie, która ma wpłynąć na zwiększenie się jego płodności. Czy rzeczywiście ma ona szansę być skuteczna? Tak, bo jak ... Więcej »

  • Ciąża w łóżku

    Ciąża w łóżku

    Ciąża to nie choroba, ale czasem musisz poleżeć w łóżku, albo po prostu odpocząć, by uniknąć pewnych komplikacji. Najczęściej na początku lub pod koniec ciąży. Sprawdź, kiedy to ... Więcej »

Komentarze

  1. Sylwia (Gość) 25 marca 2010, 18:21

    Jestem w 23 tc i już mam rozstępy! Jestem wściekła bo bardzo o siebie dbam od początku ciąży wcieram w ciało najlepsze kremy, ściśle przestrzegam diety dla ciężarnych, zero słodyczy i tłustych dań, tylko kasza gryczana, warzywa, owoce, chleb pełnoziarnisty, chude mięso i ryby. Fajnie by było gdyby rady internetowe były bardziej sprecyzowane. Albo ja jestem jakimś nietypowym przypadkiem...

  2. ANNA (Gość) 30 kwietnia 2010, 13:40

    WITAM!
    JA W PIERWSZEJ CIAZY PRZYTYLAM 18 KILO, SMAROWALAM SIE KREMAMI I ANI JEDNEGO ROZTEPU....
    W TEJ CIAZY PRZYTYLAM 14, TE SAME KREMY DO SMAROWANIA I NIESTETY ROZSTEPY SIE POJAWILY.CO PRAWDA NIE SA MOCNO WIDOCZNE, PEWNIE ZE WZGLEDU NA WCIERANIE KREMOW ALE SA.
    TAKZE UWAZAM, ZE NIE DA SIE ZARADZIC ROZSTEPOM, MOZNA TYLKO POMOC SKORZE WCIERAJAC KREMY LAGODZAC KOLOR I SWEDZENIE ICH....

  3. mysza (Gość) 15 września 2010, 13:44

    witam ja jestem w 26tyg ciazy i narazie roztepow niemam chodz sie ich boje.uzywam codzinnie oliwki zobaczymy...

  4. kamila (Gość) 20 października 2010, 22:33

    ja jestem w 28 i na razie nic :) , nie używam żadnego kremu...

  5. ola (Gość) 30 listopada 2010, 11:21

    Jestem w 18 tyg. i już mam rozstępy na pupie, udach a dziś zauważyłam (o zgrozo!) na piersiach, które jakoś spektakularnie mi nie urosły ( z 80B na 85C ). Jestem załamana :( :(
    Wcieram chyba wszystkie dostępne kremy przeciw rozstępom od 5 tyg. ciąży 2-3 razy dziennie!
    Moja mam nie ma ani jednego rozstępa a urodziła troje dzieci, ja też nigdy nie miałam skłonności a teraz... ;( ;( ;( ;(

  6. jadzia (Gość) 20 grudnia 2010, 10:08

    ja rozstepow nabawilam sie w wieku dojrzewania-poniewaz nagle zaczelam szybko rosnac, w pierwszej ciazy nie przybylo mi ani pol po mimo 22kg ,druga ciaza calkiem inna od pierwszej i mniej kilo bo 17 i 4 kratery na brzuchu...nie ma regoly, ale z tego wszystkiego najwazniejsze jest to, zeby pomimo wszystko dbac o siebie poniewaz to poprawia samopoczucie i pozwala zaakceptowac kraterowe rozstepy i inne zmiany po ciazy....

  7. edi (Gość) 18 stycznia 2011, 15:34

    ja jestem w 34 tyg. i nie dawno pojawiły mi się na brzuszku,niestety z dnia na dzień stają się coraz większe :( też smaruje brzuchol dobrymi kremami i nic z tego :( ale bardzo sympatyczna farmaceutka powiedziała mi że chociaż rozstępy mają podłoże genetyczne to i tak warto się smarować bo wtedy są one dużo płytsze imniejsze.

  8. Iwona (Gość) 29 stycznia 2011, 22:56

    Jestem w 38 tygodniu ciąży i póki co nie pojawiły się żadne rozstępy. Chociaż wszystko może się jeszcze zmienić. Generalnie uważam, że na ich pojawienie się wpływ ma nie tylko to, czy się smarujemy i czym się smarujemy, ale również geny, nasza dieta w ciąży i przed ciążą (czyli zdrowe odżywianie się nie tylko w czasie ciąży), aktywność fizyczna (w ciąży i przed ciążą - dobra kondycja, skóra jest dotleniona, bardziej elastyczna, mięśnie silne, zwłaszcza mięśnie brzucha), to ile przytyjemy w ciąży i w jakim tempie (jeżeli w ciągu pierwszych 4 miesięcy przytyje się kilo albo wcale, a potem w ciągu np. jednego miesiąca 4 kilogramy to na 99% pojawienie się rozstępów mamy gwarantowane). Jeżeli chodzi o mnie to na początku ciąży, czyli przez jakieś pierwsze dwa miesiące używałam kremu przeciw rozstępom z serii Perfecta Mama oraz AA Serum przeciw rozstępom a potem przerzuciłam się na Fissan i używam go regularnie do dzisiaj dwa a nawet 3 lub 4 razy dziennie, zwłaszcza, kiedy zdarza mi się okres strasznie swędzącej skóry na brzuchu. Fissan jest tłusty i ma specyficzny zapach, więc nie każdemu może przypaść do gustu, ale skóra jest nawilżona i elastyczna. Poza tym jego rozsmarowanie wymaga wykonania odrobiny masażu, co skórze raczej nie zaszkodzi. Poleciła mi go kosmetyczka i faktycznie jest skuteczny.

  9. gosiakkk (Gość) 2 marca 2011, 11:07

    Jestem w 39tyg. od początku stosuję FISSAN, niestety jakieś 2 miesiące temu zauważyłam, że na moim brzuchu pojawiły się rozstępy. Pomimo regularnego stosowania kremu, masaży i itp. mój prawie cały brzuch stał się wzorzysty, nie skłamię jeśli napiszę, że mam rozstęp na rozstępie...

  10. Natalia (Gość) 28 marca 2011, 13:37

    W pierwszej ciąży stosowałam krem Fissan, bo innych nie było. Będąc w drugiej ciąży, kupiłam polecony mi przez farmaceutkę krem - Le’Maadr Potrójnie działającym przeciw rozstępom. Polecam, bo się nie klei, nawet latem. Szybko się wchłania, skóra po nim nie swędzi ładnie pachnie, wydajny i ma dobrą cenę. Stosowałam od 3 miesiąca ciąży, nie mam rozstępów.

  11. Agnieszka (Gość) 13 kwietnia 2011, 16:00

    W pierwszej ciąży przytyłam 25 kg i mój brzuch popękał- bo to dobre określenie, niesamowicie mocno, rozstępy miałam w kolorze ognia, choc smarowałam go naj lepszymi kremami, na dzień dzisiejszy jestem 36 tc, w drugiej ciązy, przytyłam 11 kg, i nie pojawił się ani jeden nowy dodatkowy rozstęp, choc smarowałam się tylko oliwką. Nie ma na to sposobu, to wszystko zalerzy tylko od napięcia naszej skóry na brzuchu, odporności na rozciąganie je i od tego jak dużo przytyjemy,

  12. Natalia24 11 maja 2011, 18:57

    W ciąży przytyłam tylko 10 kg i rozstępów nie mam. Starałam się nie objadać kalorycznymi rzeczami, smarowałam się też kremem LeMaadr. Wybór padł na ten krem ze względu na przyjemny zapach.

  13. dosia (Gość) 23 maja 2011, 23:04

    na rozstępy polecam zabiegi mezoterapii Dermarollerem,

  14. sara (Gość) 24 maja 2011, 15:45

    ja też stosuje mezoterapię i mogę polecić.

  15. snoopy90 25 lipca 2011, 14:50

    wg mnie nie ma lekarstwa na rostepy jesli sie juz pojawią

  16. dora27 11 października 2011, 9:08

    Ja narazie nie mam rozstępów na brzuchu tylko pod sutkami na cyckach, smaruję oliwką póki co ale już się boję tego co w późniejszym terminie będzie. To moja 1 ciąża więc narazie dla mnie to nowość :)

  17. conis (Gość) 27 października 2011, 10:27

    Ja mam w ogóle problemy z rozstępami, dlatego martwię się, że w ciąży będzie jeszcze gorzej. Widziałam w Głęboczku że mają takie zabiegi morelowo-jabłkowe z miodem dla kobiet w ciąży, które mają pomagać w utrzymaniu dobrej kondycji skóry. Czy któraś z mam może próbowała czegoś takiego?

  18. gość (Gość) 19 grudnia 2011, 15:49

    Nie ma się co martwić rozstępami :)

  19. Ania (Gość) 23 stycznia 2012, 3:50

    Ja jestem w 34 tygodniu z blizniakami i przybyło mi 30 kg 0 rozstepow stosuje krem vichy

  20. podpis*gosia (Gość) 21 czerwca 2012, 18:42

    ja smarowałam się tylko oliwką bambino. Smarowałam brzuch i uda i pośladki - ani sladu rozstępów,. Nie smarowałam tylko piersi, bo jakoś nie przyszło mi do głowy że mogą się tam pojawić - i teraz mam całe piersi w rozstępach. Więc ta oliwka chyba okazała się skuteczna :)

  21. Malinka (Gość) 7 września 2012, 19:10

    Ja jestem w 38 tygodniu ciazy.Od 4 miesiaca uzywam kremu PHARMACERIS przeciw rozstepom.Do wczoraj wydawalo mi sie wszystko wporzadku dopoki nie zauwazylam na brzuchu pojawiajacych sie rozstepow;-(nie jest mi z tym za wesolo,ale coz uwazam ze jak maja sie pojawic rozstepy to i tak sie pojawia-taki nasz matek los ;-) Pozdraiwam

  22. ona 25 (Gość) 1 lutego 2013, 11:24

    komentarz* polecam oliwe z oliwek ekstra virgin!!! dziala superrr nie ma rozstepow :) trzeba wcierac dwa razy dziennie i lezec do gory brzuszkiem i czekac az sie wchlonie conieco :) mi pomoglo brzuszek po porodzie rewelacja
    :)

  23. kasiula (Gość) 28 stycznia 2014, 1:53

    Ja jestem w 23 tc pojawiaja mi sie rozstepy na piersiach a stosuje bio-oil... Piersi prawie wcale mi nie urosly minimalnie tylko . To moja 1 ciaza . Czy tzn ze na brzuchu tez sie pojawia ?