Rozstępy po ciąży - jak ich uniknąć
Na rozstępy po ciąży skarży się aż 80% kobiet. Istnieją jednak proste i skuteczne sposoby, aby zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Należy do nich odpowiednia dieta, zabiegi kosmetyczne, masaże.
Za powstawanie rozstępów odpowiedzialny jest nadmiar kortyzolu - hormon produkowany przez korę nadnerczy. Zakłóca on pracę fibroblastów sprawiając, że produkowane przez nie włókna kolagenu są bardziej kruche niż zazwyczaj i mniej odporne na rozciąganie. Pod wpływem nacisku, wywołanego przez powiększający się brzuch, pękają, tworząc rozstępy. Jeśli podczas ciąży będziesz przybierała na wadze za szybko rozstępy mogą pojawić się również na piersiach, udach, pośladkach. Nie u wszystkich kobiet tworzą się rozstępy. Duże znaczenie mają predyspozycje genetyczne, ale równie ważna jest właściwa dieta i odpowiednia pielęgnacja. Niestety, nie ma jednego, stuprocentowego sposobu na to, by do nich nie dopuścić. Najskuteczniejsze jest łączenie różnych metod.
Kontrola wagi
W ciąży nie możesz się głodzić, ale też nie wolno jeść "za dwóch". Dieta w ciąży powinna być urozmaicona, smaczna i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Wilczy apetyt i zachcianki na słodycze mogą skończyć się tym, że szybko przybierzesz na wadze. Najlepiej dla skóry i zdrowia, byłoby, gdybyś w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży przytyła nie więcej, niż 10–14 kilogramów.
Dieta antyrozstępowa
W diecie powinno się znaleźć dużo produktów dostarczających cynk, który poprawia jakość skóry. Zbyt mała ilość cynku w diecie zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów, bo ten pierwiastek bierze udział w syntezie kolagenu. Pierwiastek jest jest również bardzo ważny w rozwoju dziecka, niedobór zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad rozwojowych. Cynk w dużych ilościach znajduje się w mięsie, podrobach, żółtym serze, kaszy gryczanej, pestkach dyni, orzechach czy grochu.
Zabiegi kosmetyczne
O brzuch należy dbać od momentu, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży. Kremy przeciw rozstępom mają działanie dwu kierunkowe. Zawarte w nich składniki – wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu, przywrotnika – poprawiają pracę fibroblastów i stymulują przemianę materii w tkankach skóry, uelastyczniają skórę, przygotowując ją na nadmierne rozciąganie. Niektóre z tych kremów można stosować dopiero od 4. miesiąca ciąży, ze względu na brak badań dotyczących ewentualnego wpływu na płód. Dwa razy w tygodniu warto zrobić peeling całego ciała, dzięki czemu składniki z kremów lepiej się wchłoną. Podczas kąpieli masuj skórę szorstką rękawicą lub specjalna gąbką. Okrężnymi ruchami bardziej intensywnie masuj biodra, pośladki, uda, a delikatniej brzuch i piersi.
Komentarze
Jestem w 23 tc i już mam rozstępy! Jestem wściekła bo bardzo o siebie dbam od początku ciąży wcieram w ciało najlepsze kremy, ściśle przestrzegam diety dla ciężarnych, zero słodyczy i tłustych dań, tylko kasza gryczana, warzywa, owoce, chleb pełnoziarnisty, chude mięso i ryby. Fajnie by było gdyby rady internetowe były bardziej sprecyzowane. Albo ja jestem jakimś nietypowym przypadkiem...
WITAM!
JA W PIERWSZEJ CIAZY PRZYTYLAM 18 KILO, SMAROWALAM SIE KREMAMI I ANI JEDNEGO ROZTEPU....
W TEJ CIAZY PRZYTYLAM 14, TE SAME KREMY DO SMAROWANIA I NIESTETY ROZSTEPY SIE POJAWILY.CO PRAWDA NIE SA MOCNO WIDOCZNE, PEWNIE ZE WZGLEDU NA WCIERANIE KREMOW ALE SA.
TAKZE UWAZAM, ZE NIE DA SIE ZARADZIC ROZSTEPOM, MOZNA TYLKO POMOC SKORZE WCIERAJAC KREMY LAGODZAC KOLOR I SWEDZENIE ICH....
witam ja jestem w 26tyg ciazy i narazie roztepow niemam chodz sie ich boje.uzywam codzinnie oliwki zobaczymy...
ja jestem w 28 i na razie nic
, nie używam żadnego kremu...
Jestem w 18 tyg. i już mam rozstępy na pupie, udach a dziś zauważyłam (o zgrozo!) na piersiach, które jakoś spektakularnie mi nie urosły ( z 80B na 85C ). Jestem załamana
Wcieram chyba wszystkie dostępne kremy przeciw rozstępom od 5 tyg. ciąży 2-3 razy dziennie!
Moja mam nie ma ani jednego rozstępa a urodziła troje dzieci, ja też nigdy nie miałam skłonności a teraz... ;( ;( ;( ;(
ja rozstepow nabawilam sie w wieku dojrzewania-poniewaz nagle zaczelam szybko rosnac, w pierwszej ciazy nie przybylo mi ani pol po mimo 22kg ,druga ciaza calkiem inna od pierwszej i mniej kilo bo 17 i 4 kratery na brzuchu...nie ma regoly, ale z tego wszystkiego najwazniejsze jest to, zeby pomimo wszystko dbac o siebie poniewaz to poprawia samopoczucie i pozwala zaakceptowac kraterowe rozstepy i inne zmiany po ciazy....
ja jestem w 34 tyg. i nie dawno pojawiły mi się na brzuszku,niestety z dnia na dzień stają się coraz większe
też smaruje brzuchol dobrymi kremami i nic z tego 
ale bardzo sympatyczna farmaceutka powiedziała mi że chociaż rozstępy mają podłoże genetyczne to i tak warto się smarować bo wtedy są one dużo płytsze imniejsze.
Jestem w 38 tygodniu ciąży i póki co nie pojawiły się żadne rozstępy. Chociaż wszystko może się jeszcze zmienić. Generalnie uważam, że na ich pojawienie się wpływ ma nie tylko to, czy się smarujemy i czym się smarujemy, ale również geny, nasza dieta w ciąży i przed ciążą (czyli zdrowe odżywianie się nie tylko w czasie ciąży), aktywność fizyczna (w ciąży i przed ciążą - dobra kondycja, skóra jest dotleniona, bardziej elastyczna, mięśnie silne, zwłaszcza mięśnie brzucha), to ile przytyjemy w ciąży i w jakim tempie (jeżeli w ciągu pierwszych 4 miesięcy przytyje się kilo albo wcale, a potem w ciągu np. jednego miesiąca 4 kilogramy to na 99% pojawienie się rozstępów mamy gwarantowane). Jeżeli chodzi o mnie to na początku ciąży, czyli przez jakieś pierwsze dwa miesiące używałam kremu przeciw rozstępom z serii Perfecta Mama oraz AA Serum przeciw rozstępom a potem przerzuciłam się na Fissan i używam go regularnie do dzisiaj dwa a nawet 3 lub 4 razy dziennie, zwłaszcza, kiedy zdarza mi się okres strasznie swędzącej skóry na brzuchu. Fissan jest tłusty i ma specyficzny zapach, więc nie każdemu może przypaść do gustu, ale skóra jest nawilżona i elastyczna. Poza tym jego rozsmarowanie wymaga wykonania odrobiny masażu, co skórze raczej nie zaszkodzi. Poleciła mi go kosmetyczka i faktycznie jest skuteczny.
Jestem w 39tyg. od początku stosuję FISSAN, niestety jakieś 2 miesiące temu zauważyłam, że na moim brzuchu pojawiły się rozstępy. Pomimo regularnego stosowania kremu, masaży i itp. mój prawie cały brzuch stał się wzorzysty, nie skłamię jeśli napiszę, że mam rozstęp na rozstępie...
W pierwszej ciąży stosowałam krem Fissan, bo innych nie było. Będąc w drugiej ciąży, kupiłam polecony mi przez farmaceutkę krem - Le’Maadr Potrójnie działającym przeciw rozstępom. Polecam, bo się nie klei, nawet latem. Szybko się wchłania, skóra po nim nie swędzi ładnie pachnie, wydajny i ma dobrą cenę. Stosowałam od 3 miesiąca ciąży, nie mam rozstępów.
W pierwszej ciąży przytyłam 25 kg i mój brzuch popękał- bo to dobre określenie, niesamowicie mocno, rozstępy miałam w kolorze ognia, choc smarowałam go naj lepszymi kremami, na dzień dzisiejszy jestem 36 tc, w drugiej ciązy, przytyłam 11 kg, i nie pojawił się ani jeden nowy dodatkowy rozstęp, choc smarowałam się tylko oliwką. Nie ma na to sposobu, to wszystko zalerzy tylko od napięcia naszej skóry na brzuchu, odporności na rozciąganie je i od tego jak dużo przytyjemy,
W ciąży przytyłam tylko 10 kg i rozstępów nie mam. Starałam się nie objadać kalorycznymi rzeczami, smarowałam się też kremem LeMaadr. Wybór padł na ten krem ze względu na przyjemny zapach.
na rozstępy polecam zabiegi mezoterapii Dermarollerem,
ja też stosuje mezoterapię i mogę polecić.
wg mnie nie ma lekarstwa na rostepy jesli sie juz pojawią
Ja narazie nie mam rozstępów na brzuchu tylko pod sutkami na cyckach, smaruję oliwką póki co ale już się boję tego co w późniejszym terminie będzie. To moja 1 ciąża więc narazie dla mnie to nowość
Ja mam w ogóle problemy z rozstępami, dlatego martwię się, że w ciąży będzie jeszcze gorzej. Widziałam w Głęboczku że mają takie zabiegi morelowo-jabłkowe z miodem dla kobiet w ciąży, które mają pomagać w utrzymaniu dobrej kondycji skóry. Czy któraś z mam może próbowała czegoś takiego?
Nie ma się co martwić rozstępami
Ja jestem w 34 tygodniu z blizniakami i przybyło mi 30 kg 0 rozstepow stosuje krem vichy