Poleć znajomym

Przyrost wagi w ciąży

Autor: , 26 lipca 2010 w Ciąża, Komentarze (36) »

Jesteś w ciąży? Gratulujemy! Ale musisz pogodzić się z tym, że prawdopodobnie Twoje ciało mocno się zmieni. Przede wszystkim, przybierzesz na wadze. Nie jest powiedziane, ile to będzie dokładnie, ale musisz pamiętać o tym, aby przyrost wagi nie był ani za duży, ani zbyt mały.

Bardzo istotne jest równomierne przybieranie na wadze w czasie ciąży, ponieważ świadczy to o jej prawidłowym rozwoju. Lekarze uznają, że przyrost wagi ciała w ciąży powinien wynieść od 12 do 15 kg, ale jeśli przytyjesz mniej, lub więcej, nie musi to oznaczać, że Twoje dziecko jest w jakiś sposób zagrożone. Kobiety, które spodziewają się bliźniaków, nie powinny przybrać więcej niż 20 kg.

W pierwszym trymestrze ciąży waga rośnie nieznacznie, ok. 2 kg, a bywa i tak, iż w wyniku mdłości, niektóre kobiety tracą kilka kilogramów. W drugim trymestrze ciąży wzrost wagi według norm książkowych, powinien wynosić 0,5 kg na tydzień, co daje w sumie 6-7 kg. W ostatnich 3 miesiącach ciąży, waga powinna rosnąć w podobnym tempie, a pod koniec nie powinna się ona powiększać niemalże wcale.

W poniższej tabeli zaprezentowany został idealny przyrost wagi, zaczerpnięty z książki „Będziemy Rodzicami” Barbary Nees Deleval.

Tydzień ciąży Idealny przyrost wagi
13 – 15 tydzień 1 x 250g = 250g
16 – 18 tydzień 3 x 250g = 750g
19 – 22 tydzień  3 x 300g = 900g
23 – 24 tydzień  4 x 350g = 1400g
25 – 26 tydzień   2 x 400g = 800g
27 – 38 tydzień  2 x 450g = 900g
39 tydzień 12 x 500g = 6000g

Oznacza to, że podczas całej ciąży powinnaś przytyć 11000g, czyli 11 kg. Warto zaznaczyć, że przyrost wagi zależy w dużej mierze od uwarunkowań genetycznych oraz tego, ile kobieta ważyła przed ciążą, jaką dietę stosuje i jaki prowadzi tryb życia.

Pamiętać należy, że zarówno dla zdrowia przyszłej mamy, jak i dziecka, korzystny jest mniejszy, niż większy przyrost wagi. Nie wierz nigdy w to, że będąc w ciąży musisz jeść za dwóch. W pierwszym trymestrze ciąży potrzebujesz dokładnie tyle samo kalorii, ile przed poczęciem dziecka – czyli około 2000. W późniejszym okresie zapotrzebowanie wzrasta o zaledwie o 300 kalorii dziennie.  

Tagi: przyrost wagi w ciąży, waga w ciąży

Podobne artykuły:

  • Rozwój ciąży  Pierwszy trymestr

    Rozwój ciąży
    Pierwszy trymestr

    Jesteś w ciąży! Dwie kreski na teście ciążowym i pierwsze, rozpoznawalne przez ciebie objawy wyraźnie o tym świadczą. I chociaż na zewnątrz nic się na razie nie zmieniłaś, to w twoim ... Więcej »

  • Ciąża pozamaciczna

    Ciąża pozamaciczna

    Ciążą pozamaciczną (ektopową) nazywamy rozwój płodu poza jamą macicy. Najczęstszymi miejscami, gdzie może rozwinąć się ciąża pozamaciczna są: jajowody, jajniki, szyjka macicy a także ... Więcej »

  • Ciąża wysokiego ryzyka

    Ciąża wysokiego ryzyka

    Ciążą wysokiego ryzyka określa się każdą ciążę, która przebiega nieprawidłowo lub ciążę u chorej kobiety. Do najczęstszych chorób zagrażających ciąży należy nadciśnienie, Więcej »

  • Nudności w ciąży

    Nudności w ciąży

    Jednym z najbardziej charakterystycznych i najczęściej występujących objawów ciąży, zwłaszcza w jej pierwszym okresie, są nudności. Niektóre kobiety noszące w brzuchu dziecko są na tyle ... Więcej »

Komentarze

  1. madziarka19 1 marca 2011, 10:28

    u mnie 24 tydzień i jakieś 5 kg na plusie;/

  2. paprotka25 25 kwietnia 2011, 20:35

    ja jutro zaczynam 22tc i przytyłam 4,2 kg...

  3. rybkapATI24 (Gość) 22 maja 2011, 12:59

    ZA JESTEMW 18 TYG I MAM 3-3.5KG NA PLUSIE :(

  4. mamaela 12 czerwca 2011, 11:32

    26 tc i 5,5 kg - czyli w normie :)

  5. eustoma (Gość) 4 lipca 2011, 9:04

    Denerwują mnie artykuły o przybieraniu na wadze, raz piszą 11 kg, raz 12 a na kolejnej stronie kalkulator wagi uwzględnijący wzrost i wagę mamy przed ciażą bzdury. Wiadomo, ze nie mozna sie objadać i trzeba dbać o siebie wyjątkowo. ja jem mało słodyczy praktycznie wogóle je mało ziemniaków i makaronów i niewielkie ilośći pieczywa. najwięcje warzyw i owoców a jestem w 26 tg i mam juz około 9- 10 kg do przodu- nie odwiedzam fast foodów i nie jem frytek. jak mam ochotę np na frytke lub chipsa to zjem kilka sztuk a resztę przekazuję tym co mogą :) I co skąd przyrost wagi ? Strsują mnie takie artykułu bo mam wyrzuty sumienia ,ze sie obrzeram a wcale tak nie jest. Czy oznacza to ze mam się głodzić? Problem jest reż taki, że teraz muszę zminic żywienie bo zaczęłam mieć niskie żelazo nie chcę łykać tabletek więz zmiana jedzeni i co jak teraz więcje przybiorę na wadze tzn. , że źle ? Bo zadbalam o to żeby nie nabawić sie anemii. Kurce ludzie opamiętania i zdrowego mylsenia przrost wai chyba nie zawsze zleży od tego że siedze na kanapie i objadam sie. naj ednym z portali babeczka pisze ze robi 5 lub pona km co dzień i to energicznym korkime gratuluje ja takich spacerów nie oe robić bo potem boli mnie brzuch i nie mam czasu na takei zabawy co dzien bo nadal pracuję, mam dom na głowie jak większośc z was a doba bywa dla mnie za krótka.

  6. eustoma (Gość) 4 lipca 2011, 9:09

    Dodam jeszcze jedno wg ilosci spożywanych kcl podawanych w artykuła to 2000 do 2300 nie zapewnie kobiecie w ciazy przrostu małego wagi :) Średnio przed ciążą szczupła kobieta ktora nie ma intensywnago wysiłku fizcznego każdego dnia - np praca biurze potrzebuje do 1600 kcl więc skąd te 2000 ? Preczytałam kiedyś przykładowy menu mamy - dzienne menu i przy taki mjedzeniu to bym dziś miała około 20 kg do przodu

  7. mamaela 21 lipca 2011, 11:29

    Nie bardzo rozumiem tę tabelkę- 39 t- 12x500 g- o o tu chodzi?

  8. Marta (Gość) 18 października 2011, 16:26

    24 tydzień ciąży i 1,4 kg na plus.

  9. aga (Gość) 19 grudnia 2011, 10:37

    16 tydz 1,5 kg+

  10. myla (Gość) 19 grudnia 2011, 16:15

    25 tydz +2,5 kg

  11. karola (Gość) 30 stycznia 2012, 11:51

    30 tydz ciąży bliźniaczej + 7 kg :)
    Tylko brzuszek rośnie, reszta leci w dół.
    Nie oszukujmy się drogie mamy - jak się będziemy opychać to będziemy tyć. W ciąży też trzeba się mądrze odżywiać - wtedy nie ma mowy o nadprogramowych kg.

  12. asia (Gość) 14 maja 2012, 19:35

    24 tydzień i 2 kg na plusie. Mało? Może i tak ale mój lekarz mnie uspokoił i powidział że gorzej jest jeśli kobieta w ciąży tyje za dużo. Dodam jeszcze że wcale nie licze kalori i jem to na co mam ochote. No z wyjątkiem fast food'ów. Pozdrawiam :)

  13. goska (Gość) 2 czerwca 2012, 8:29

    a ja 32 tydzien z blizniakami i 11,5 kg do przodu, tylko nic nie widac po rozmiarze ubran, oprocz tego ze teraz nosze 38 ciazowki a nie 38 zwykle

  14. magda (Gość) 6 czerwca 2012, 13:17

    Ja jestem w 21 tygodniu ciąży i mam 3,5 kg na plusie !

  15. Asia (Gość) 6 czerwca 2012, 13:48

    Zawsze byłam szczupła, dużo ćwiczyłam i jadłam w miarę zdrowo, jestem w 22 tygodniu ciąży , przytyłam 6kg i prawie w ogóle po mnie tych kg nie widać. Pięknie wyglądam , mam promienną cerę, mam wrażenie, że wyglądam piękniej niż przed ciążą, wg kalkulatora przytyję jeszcze z 6-8 kg. Nie ma tragedii, jak urodzę to od razu ubywa z dzieckiem łożyskiem wodami jakieś 8 kg, a zrzucić kolejne 4-5 kg to żaden problem i może trwać 2 miesiące. Gorzej się boję rozstępów i obwisłych piersi niż tych rzekomych nadprogramowych kg, które podobno tak po ciąży zostają. Bzdura.

  16. ASIA (Gość) 2 lipca 2012, 22:09

    32 tc i 7 kg do przodu :)

  17. Ewa (Gość) 14 sierpnia 2012, 17:26

    a ja jestem w 24 tyg ciazy, bez nudnosci i wymiotow, normalne zachcianki ale bez wariacji i przytylam 1.5kg od poczatku ciazy!!!
    to mnie raczej niepokoi niz cieszy choc i tak duza jestem
    a brzuszek jak trzeba - pokazny

  18. agata (Gość) 30 grudnia 2012, 23:27

    33 tydzień i 8 kg do przodu...

  19. ann (Gość) 2 stycznia 2013, 18:56

    22 tydz.i kilogram do tylu

  20. ann (Gość) 2 stycznia 2013, 19:00

    Dodam że jem nieco mniej a to dlatego że jesteśmy w trakcie przeprowadzki :-P oprócz tego ćwicze 3 razy w tyg. Tańcze zumbe :-) czuje się świetnie. Dzidzia kopie tańczy i ma się dobrze-pozdrawiam :-)

  21. Anusa (Gość) 4 stycznia 2013, 0:49

    34 tydzień i 2 dni waga 3 kg na plusie

  22. Mela (Gość) 26 stycznia 2013, 7:29

    23 tydzień 3,5 kg do przodu

  23. Madzik83 (Gość) 22 marca 2013, 20:29

    20 tydzień i 1,4 na plus

  24. michasia (Gość) 13 sierpnia 2013, 22:27

    nie rozumiem kobiet ktore tak licza kilogramy ja nie jedlam jak świnia i w 1 ciazy utylam 25kg dziecko bylo male po porodzie malo schudlam i prawie rok zajelo mi schudniecie.teraz jestem w 2 ciazy i zauwazylam ze co dzien staje na wadze ale nie przez to ze sie obiadam tylko przez to ze wy durne baby piszecie ze 30 tydz i utyla 3 kg no to tez jest chore bo cos sie tyje w ciazy i to zawsze nie ma co sie stresowac i miec wyrzutow sumienia nawet jak zjecie 3 kawalki pizzy bo mialyscie ochote ,lepiej sie zajac soba i rodzina a nie stac na wadze bo ta przytyla malo ta malo a ja np juz 10 kg no kazdy ma inaczej i ciaza to nie jest WYŚCIG kto najmniej przytyje i kto jak najszybciej po porodzie zrzuci tłuszczyk!!!!!!

  25. :):)mama filipka (Gość) 13 sierpnia 2013, 22:29

    narazie 3kg na minusie 8 tydzien