Poleć znajomym

Przygotuj się do zajścia w ciążę

Autor: , 4 czerwca 2010 w Przed ciążą, Komentarze (20) »

Nie zawsze udaje się zaplanować moment poczęcia dziecka, ale już sama świadomość chęci jego posiadania sprzyja temu, by jak najlepiej się do niej przygotować. Dbałość o zdrowie, dietę i dobrą formę przed zajściem w ciążę zwiększa szansę na jej spokojny przebieg i urodzenie zdrowego dziecka.

Przygotowania do zajścia w ciąży zacznij najpóźniej na 3 miesiące przed okresem starań o dziecko. Najlepiej jednak zacząć już wcześniej dbać do zdrowie i formę. Pamiętaj, że takie przygotowanie dotyczy nie tylko ciebie, ale również twojego partnera, ojca dziecka.

Odżywianie

Pierwsze tygodnie ciąży są kluczowe dla rozwoju twojego dziecka, dlatego warto dbać o zdrową dietę na wiele miesięcy przed jego poczęciem, by nie zabrakło w twoim organizmie cennych substancji odżywczych. Na tym etapie, zanim zorientujesz się, że jesteś w ciąży, dziecko będzie je czerpało z twojego organizmu. Szczególnie ważny jest w tym okresie kwas foliowy (400 mikrogramów dziennie) zacznij przyjmować już na 3 miesiące przed poczęciem dziecka i kontynuuj przez pierwsze 12 tygodni ciąży, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej. Jedz pełnowartościowe produkty, warzywa i owoce. Możesz też uzupełniać swoją dietę preparatami witaminowymi dla kobiet w ciąży.

Złe nawyki

Złe nawyki i używki koniecznie trzeba wyeliminować przed zajściem w ciążę. Palenie papierosów zmniejsza szanse zapłodnienia o jedną trzecią. Ogranicz picie kawy, która ogranicza wchłanianie wielu witamin i minerałów, m.in. żelaza. Ogranicz lub zrezygnuj z picia alkoholu.

Waga

Unormuj wagę, by mieściła się ona w zdrowym przedziale (sprawdź swój wskaźnik BMI). Nadwaga i niedowaga mogą niekorzystnie wpływać na twoją płodność. Jeśli chcesz schudnąć przed zajściem w ciążę, zrób to rozsądnie i na długo zanim zaczniecie starania. Mając dietę w normie, nie objadaj się i nie przeciążaj żołądka tłustymi, słodkimi przekąskami.

Badania lekarskie

Jeśli cierpisz na przewlekłe choroby, skontroluj swój stan zdrowia podczas wizyty lekarskiej. Sprawdź też swoją odporność na różyczkę.

Tagi: przed ciążą, przygotowania do ciąży, starania o dziecko, dieta, odżywianie

Podobne artykuły:

  • Jak przygotować się do ciąży?

    Jak przygotować się do ciąży?

    Jeśli rozsądnie podchodzisz do kwestii potomstwa, wykorzystaj czas przed zajściem w ciążę na odpowiednie przygotowanie i przetestowanie organizmu. Podpowiadamy jak to zrobić. Więcej »

  • Pierwsze objawy ciąży

    Pierwsze objawy ciąży

    Już po 2 tygodniach od zapłodnienia odczuwalne są pierwsze symptomy ciąży. Nie są one stuprocentowym dowodem jej istnienia, a jedynie możliwością, dlatego po potwierdzenie należy udać ... Więcej »

  • Dojrzałe macierzyństwo

    Dojrzałe macierzyństwo

    Obecnie kobiety później decydują się na potomstwo, niż nasze matki. Trzydzieści lat to dobry wiek na rodzenie dzieci. Kobieta jest na tyle młoda, że ciąża nie wiąże się z ryzykiem ... Więcej »

  • Dolegliwości podczas ciąży - jak im zaradzić?

    Dolegliwości podczas ciąży - jak im zaradzić?

    Ciąża jest pięknym, ale i trudnym stanem dla kobiety. Nudności, zgaga, mdłości, obrzęki - to typowe dolegliwości. Podpowiadamy jak im zapobiegać i jak im zaradzić. Więcej »

Komentarze

  1. madziarka19 2 marca 2011, 9:30

    Łatwo powiedzieć,ale większość ciąż to jednak przypadki i trudno się do nich odpowiednio przygotować.

  2. dermolab.pl (Gość) 12 maja 2011, 12:56

    Moim zdaniem najważniejsze jest odżywianie,trzeba uważać na używki

  3. mikusiowa 19 maja 2011, 13:03

    Ja tylko zażywałam kwas foliowy przed ciążą no i w trakcie.

  4. mamaela 15 czerwca 2011, 22:39

    ja planowałam ciążę, odstawiłam pigułki, zrobiłam wszystkie badania na jakie wpadł mój ginekolog: cytologie, mammografię, badania krwi, hormony, tarczyca, testy wątrobowe. Zalecił łykanie kwasu foliowego i kazał poczekać min. 2 cykle z miesiączką po pigułkach. To był wrzesień, a w grudniu już dzidzię zmajstrowaliśmy.

  5. nadia09 16 czerwca 2011, 11:35

    Też planujemy dziecko, ale nie jest to takie hop siup. Biorę witaminki itp ale nie zachodzę w ciążę, od następnego cyklu wznawiamy staranka z komputerem cyklu Cyclotest Baby-oj mam nadzieję, że się uda :)

  6. Donia1982 15 lipca 2011, 14:38

    my planowaliśmy dziecko, oboje zażywaliśmy tez kwas foliowy . byłam u ginekologa na badaniu kontrolnym przed staraniami żeby się odpowiednio przygotować. u dentysty też.

  7. Ona_123 10 sierpnia 2011, 9:24

    Ja tak samo zażywam kwas foliowy, byłam u ginekologa, dentysty i działamy :) Używek nie używam :)

  8. sysia 6 października 2011, 21:00

    Mnie zaskoczyla ciaza

  9. dora27 9 października 2011, 17:14

    my planowaliśmy dziecko na maj, także zaczęłam brać kwas foliowy żeby wzmocnić organizm, i chcieliśmy odczekać dwa cykle (2 miechy)ale trochę się bałam że mogą być problemy z zajściem i próbowaliśmy wcześniej bo nigdy nie zabezpieczaliśmy się tylko zawsze stosunek przerywany w dni płodne, w dni nie płodne plemniczki były we mnie ;) no i masz za 1 razem się udało i w marcu zamiast w maju urodzi się nasz Hubcio :)

  10. larina 27 października 2011, 18:31

    Ja od jakiegoś czasu biorę Falvit Mama :)

  11. nacia1988 8 listopada 2011, 13:35

    no i zaczynam biegać od piatku...wcześniej mi nie wolno ze wzgledu na poronienie,...ale teraz to ja już się do tej ciąży przygotuje...

  12. spooky 30 stycznia 2012, 11:36

    do ciąży trzeba się naprawdę dobrze przygotować, żeby później tylko spokojnie i z radością czekać na bobaska :)

    zobaczcie też ciekawy artykuł

    http://naturalnieoleczeniu.blogspot.com/2012/01/jak-zadbac-o-zdrowie-przed-pocze...

    oraz

    http://naturalnieoleczeniu.blogspot.com/2012/01/co-mozna-robic-w-ciazy-czego-nie...

    i
    http://naturalnieoleczeniu.blogspot.com/2012/01/jak-powinna-odzywiac-sie-matka-w...

    buziaczki :)

  13. PreMediCare (Gość) 19 grudnia 2012, 12:33

    Szanowne Panie,

    po podjęciu decyzji o rozpoczęciu starań o dziecko warto wybrać lekarza prowadzącego i około trzy-sześć miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę udać się na tak zwaną wizytę prekoncepcyjną. Podczas tego spotkania lekarz przeprowadza dokładny wywiad oraz badania, między innymi USG, badanie wziernikowe oraz pobierze wymaz z szyjki macicy do oceny cytologicznej. To pozwoli na ocenę budowy narządów rodnych, a także wykrycie ewentualnych przewlekłych stanów zapalnych, nadżerek czy polipów.

    Na podstawie wcześniejszych działań ginekolog podejmuje też decyzję o przeprowadzeniu badań dodatkowych. Najczęściej wykonuje się morfologię, badanie ogólne moczu oraz CRP służące wykryciu ewentualnych stanów zapalnych, badania tarczycy, wątroby oraz nerek. Planując dziecko warto także wybrać się na wizytę do lekarza rodzinnego, by przebadać się pod kątem ewentualnych chorób ogólnoustrojowych czy wad serca. Zwykle sprawdza się też, czy pacjentka chorowała na przykład na żółtaczkę, kiłę, toksoplazmozę, cytomegalię czy wirusowe zapalenie wątroby. Panie leczące się na choroby przewlekłe, które wymagają przyjmowania leków powinny poinformować także prowadzącego leczenie specjalistę o tym, że starają się o dziecko. Dzięki temu będzie możliwe dobranie takich leków, które będą jak najmniej uciążliwe dla ciąży, a podobnie skuteczne.

    Zespół poznańskiego Centrum Badań Prenatalnych PreMediCare „Wszystko dla Zdrowia Dziecka”

  14. amelcia (Gość) 28 lutego 2013, 1:56

    przed staraniami o dzidziusia prosilam lekarza ojak najwiecej badan, oczywiscie nie byl zbyt chetny ale troche uprosilam :) okazalo sie ze mam malo bakterii lactobacillus w pochwie, co moze sprzyjac infekcjom, dlatego przez cala ciaze bralam lactovaginal, ktory dostarczal zywych szczepow tych bakterii, warto bylo, bo uchronilo mnie to przez jaka kolwiek infekcja intymna podczas ciazy :)

  15. podpis*magdam (Gość) 15 kwietnia 2013, 12:28

    Witam mam 25 lat z mężem staramy się o dziecko od 10 miesięcy i niestety nic :( co miesięczne rozczarowania przygnębiają mnie coraz bardziej, w dodatku mam ciężką pracę po 12 godzin dziennie bardzo dużo nerwów i stresu praktycznie codziennie. dodam że wszytskie badania mam w nornie. pomyslałam ze może ginekolog dał by mi zwolnienie lekarskie na jakiś czas żebym spokojnie i bez nerwów mogła zajść w upragnioną ciążę. co o tym myslicie?

  16. martyna23 22 kwietnia 2013, 18:01

    Mysle ze to dobry pomysl ja tez mam duzo stresu niby wyniki w normie jakis mocnych odchylen od normy nie ma i tez na razie nam sie nie udało a mam 24 lata

  17. Jaaaa345 (Gość) 7 lipca 2013, 22:41

    Kochane a moze olej z wiesiolka bierzcie i uda sie szybciej ;) zageszcza sluz i moze troche pomoze

  18. agnieszka (Gość) 31 lipca 2014, 15:36

    ja przygotowując się do ciąży zaczęłam lepiej się odżywiać i więcej ruszać żeby ciało było odpowiednio przygotowane, do tego wizyta u lekarza dużo wczęśniej by mieć czas na ewentualne leczenie, brałam także wczęśniej kwas foliowy słyszałam że trzy miesiące przed jest najlepiej zacząć, a poza tym provag by uzupełnić florę w bakterie kwasu mlekowego i zapobiec infekcji, bo wiem że w ciąży mogą być one groźne

  19. kinia (Gość) 21 grudnia 2014, 21:31

    infekcje barteryjne w ciazy moga byc niebezpieczne, dlatego kiedy dowiedzialam sie, ze mam grzybice, a bylam w 1trymestrze ciazy, to bardzo sie przestraszylam, lekarz mowil ze nie ma sie co martwic, przepisal odpowiednie leki, potem kazal robic sobie kuracje probiotykiem gienkologicznym
    lactovaginal, zeby bylo nawrotow infekcji, pozniej juz wszystko bylo dobrze, bez infekcji, choc mam do nich sklonnosc, wiele zawdzieczam probiotykowi(moja mama mowi ze tez go brala w ciazy ze mna!)

  20. Terina 6 maja 2016, 14:02

    Mi się ostatnio zaczął spóźniać okres, to znaczy nigdy nie miałam regularnego, ale teraz mi się spóźnia już trzeci tydzień. Zastanawiam się czy mogę być w ciąży. Czytałam ostatnio bardzo ciekawy artykuł o objawach ciąży http://www.biomedical.pl/ciaza/objawy-ciazy-76.html u mnie objawy opisane w tym artykule się zgadzają, więc nie pozostaje mi nic innego jak wybrać się do ginekologa.