Podróżowanie w ciąży
Kobieta w ciąży, o ile nie występuje zagrożenie, może podróżować praktycznie każdym środkiem transportu - samochodem, pociągiem, samolotem, promem, autokarem. Jednak dla bezpieczeństwa przed każdą dalszą podróżą należy skontaktować się z lekarzem.
Najlepszym czasem na podróże jest drugi trymestr ciąży, zwłaszcza między 16 a 24 tygodniem. Ale jeśli czujesz się dobrze i nie ma przeciwwskazań, możesz też podróżować w pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży.
Samochodem
Jeśli nie musisz prowadzić, to lepiej niech ktoś inny kieruje. Teoretycznie kobieta w ciąży może prowadzić samochód niemal do dnia porodu. Jednak coraz większy brzuch może utrudniać prowadzenie. Fotel kierowcy powinien być ustawiony tak, by kierownica nie stykała się z brzuchem.
Plecy powinny przylegać na całej długości do fotela, a dłonie swobodnie spoczywać na kierownicy. Ale taką pozycję trudno jest zachować w bardzo zaawansowanej ciąży, lepiej przeprowadzić się na fotel pasażera. Duży brzuch nie tylko utrudnia swobodne manewrowanie kierownicą, w razie stłuczki jest narażony na uraz. Bardzo niebezpieczne jest też uderzenie wybuchającej poduszki powietrznej. Chociaż przepisy nie nakazują zapinania się w pasy w widocznej ciąży, to dla bezpieczeństwa lepiej to zrobić. Pas zapnij tak, żeby przechodził za mostkiem i jak najniżej brzucha.
Trasę podróży zaplanuj raczej głównymi drogami. Jadąc bocznymi, będziesz narażona na wyboje. Taka trasa, zwłaszcza prze kilka godzin, może doprowadzić do skurczów macicy. Uważaj też na klimatyzację. Temperatura w aucie nie może być zbyt niska, gdyż przeziębienie nie służy ciąży. Zabierz też ze sobą coś do picia i małe co nieco na przegryzkę.
Samolotem
Wybierz lot trwający 2-3 godziny. Długie siedzenie dla kobiety w ciąży nie jest wskazane, gdyż jest ona narażona na zakrzepy w naczyniach krwionośnych nóg. Objawia się to opuchlizną, drętwieniem, może też przebiegać bezobjawowo. Aby uniknąć problemów należy pić dużo wody i unikać napojów z kofeiną. Nie należy krzyżować nóg, gdyż to pogarsza krążenie. Co pół godziny zrób ćwiczenia rozciągające mięśnie.
Na czas podróży samolotem załóż luźne ubranie, a zabierz sobie do pokład cieplejszy sweterek lub bluzę.
Podczas odprawy przy zakupie biletu poproś o miejsce na skrzydle. Tam najsłabiej odczuwalne są wstrząsy. Poproś tez o miejsce przy przejściu, byś mogła swobodnie wyjść do toalety. Pas zapinaj pod brzuchem. Jeśli podczas lotu nie jest serwowany posiłek, zabierz coś do picia i jedzenia.
Jeżeli jesteś w zaawansowanej ciąży, to upewnij się czy wybrane linie lotnicze wpuszczą cię do samolotu. Niektóre linie wymagają zaświadczenia lekarskiego, a niektóre nie wpuszczają kobiet od 32 tygodnia ciąży.
Pociągiem
Jest to najwygodniejszy środek transportu do podróżowania. Można swobodnie pochodzić, wyciągnąć nogi i nie trzęsie tak bardzo jak inne. Bilet kup w wagonie dla osób niepalących. Jeśli możesz to wybierz też pierwsza klasę, będziesz miała więcej miejsca i wygodniejsze siedzenia. Na dłuższą podróż zabierz jedzenie i picie, zwłaszcza jeśli nie ma wagonu restauracyjnego. Wykup też miejsce leżące, jeżeli podróżujesz nocą, najlepiej na dole. Wspinaczka nocą po drabince może być niebezpieczna.
Autokarem
Podróż autokarem jest dobra jeśli nie trwa zbyt długo. Wybierz autokar z toaletą i klimatyzacją. Poproś o miejsce na środku, tam są najmniejsze wstrząsy. Na wszelki wypadek zabierz ze sobą środki przeciwko chorobie lokomocyjnej. Dłuższa jazda nie jest zbyt wygodna, gdyż fotele są ustawione bardzo blisko. Dlatego też przy każdej okazji, na postojach wyjdź i rozprostuj nogi. Jeśli to możliwe, usiądź tak, byś miała wolne miejsce obok siebie, będziesz mogła wyciągnąć się. Zabierz ze sobą małą poduszeczkę, pod głowę i pod plecy. Nie zapomnij też i piciu i jedzeniu.
Promem
Jest to bardzo wygodny środek transportu, pod warunkiem, że nie ma sztormu. Na dłuższą podróż wykup sobie kabinę. Będziesz mogła sobie odpocząć i się odświeżyć. Najlepiej, żeby kabina znajdowała się na górnym pokładzie, bo tam mniej odczuwa się kołysanie. Zabierz ze sobą środki na chorobę morską.
Ważne!
Niezależnie jaki wybierzesz środek transportu i dokąd się wybierasz, musisz zapewnić sobie dostęp do pomocy medycznej. Jeżeli jedziesz do jednego z krajów UE weź ze sobą Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego. A jeśli wybierasz się poza Unię, powinnaś wykupić ubezpieczenie. Wiele towarzystw ubezpieczeniowych nie ubezpiecza kobiet od 32 tygodnia ciąży.
Niezależnie gdzie wyjeżdżasz, nawet jeśli jest to miejsce kilkanaście kilometrów od domu, zabierz ze sobą kartę ciąży, wyniki badań i sprawdź czy w pobliżu jest szpital położniczy.
Poleć znajomym