Płodność - co pomaga a co szkodzi
Aby zwiększyć swoją szansę na potomstwo wystarczy czasami jedynie zmienić swoje nawyki żywieniowe i tryb życia.
Płodności kobiety pomaga:
- unikanie stresu i negatywnych emocji
- wypoczynek i relaks
- zażywanie witaminy C, E i z grupy B
- stosowanie diety bogatej w cynk, żelazo, miedź i magnez
- utrzymywanie prawidłowej wagi ciała
szkodzi:
- palenie papierosów (aż o 20 proc. zmniejsza szanse na zajście w ciążę)
- stosowanie drastycznych diet odchudzających
- uprawianie seksu podczas miesiączki (może doprowadzić do infekcji intymnych)
- nadmiar tkanki tłuszczowej, ale też zbyt niska masa ciała (prowadzą do braku równowagi hormonalnej)
Płodność mężczyzny pomaga:
- aktywny wypoczynek
- niskotłuszczowa dieta, bogata w warzywa i owoce
- zażywanie witamin A, C, E oraz cynku
szkodzi:
- siedzący tryb życia
- palenie i spożywanie dużych ilości alkoholu
- szkodliwe warunki pracy (np. w wysokiej temperaturze)
- przegrzewanie jąder (gorące kąpiele, sauna, siedząca praca)
Komentarze
unikać stresu....
? jakim sposobem pracując z bandą leni i nygusów