Płodność - co pomaga a co szkodzi

Autor: Anna Łęcka, 6 listopada 2009 w Przed ciążą, Komentarze (2) »

Aby zwiększyć swoją szansę na potomstwo wystarczy czasami jedynie zmienić swoje nawyki żywieniowe i tryb życia.

Płodności kobiety pomaga:

  • unikanie stresu i negatywnych emocji
  • wypoczynek i relaks
  • zażywanie witaminy C, E i z grupy B
  • stosowanie diety bogatej w cynk, żelazo, miedź i magnez
  • utrzymywanie prawidłowej wagi ciała

szkodzi:

  • palenie papierosów (aż o 20 proc. zmniejsza szanse na zajście w ciążę)
  • stosowanie drastycznych diet odchudzających

  • uprawianie seksu podczas miesiączki (może doprowadzić do infekcji intymnych)
  • nadmiar tkanki tłuszczowej, ale też zbyt niska masa ciała (prowadzą do braku równowagi hormonalnej)

Płodność mężczyzny pomaga:

  • aktywny wypoczynek
  • niskotłuszczowa dieta, bogata w warzywa i owoce
  • zażywanie witamin A, C, E oraz cynku

szkodzi:

  • siedzący tryb życia
  • palenie i spożywanie dużych ilości alkoholu
  • szkodliwe warunki pracy (np. w wysokiej temperaturze)
  • przegrzewanie jąder (gorące kąpiele, sauna, siedząca praca)

Tagi: płodność, niepłodność, bezpłodność, tryb życia, przyczyny niepłodności

Podobne artykuły:

  • Problem niepłodności

    Problem niepłodności

    Gdy po roku regularnego współżycia, bez stosowania antykoncepcji, para nie może doczekać się dziecka, możemy mówić o problemie niepłodności. To choroba, z którą w Polsce boryka się już ... Więcej »

  • Dni płodne i niepłodne

    Dni płodne i niepłodne

    Wiedza na temat płodności u kobiet odgrywa ważną rolę przy planowaniu dziecka, bądź też pozwala uchronić się przed nieplanowaną ciążą. Więcej »

  • Jak rozpoznać zapalenie ucha?

    Jak rozpoznać zapalenie ucha?

    Dzieci małe częściej chorują na zapalenie ucha środkowego - ponad połowa do drugiego roku życia przechodzi choć jedno zapalenie. Jak więc rozpoznać tą bolesną chorobę. Więcej »

  • Dolegliwości podczas ciąży - jak im zaradzić?

    Dolegliwości podczas ciąży - jak im zaradzić?

    Ciąża jest pięknym, ale i trudnym stanem dla kobiety. Nudności, zgaga, mdłości, obrzęki - to typowe dolegliwości. Podpowiadamy jak im zapobiegać i jak im zaradzić. Więcej »

Komentarze

  1. lena (Gość) 10 stycznia 2010, 19:56

    unikać stresu.... ?? ?? ? jakim sposobem pracując z bandą leni i nygusów

    Zgłoś nadużycie

  2. zyx (Gość) 29 kwietnia 2010, 14:02

    istnieją jeszcze inne rzeczy, które mają pozytywny lub negatywny wpływ na płodność człowieka. informacje na ten temat można znaleźć na centrumplodnosci.pl/forum. myślę, że warto przeczytać.

    Zgłoś nadużycie