Poleć znajomym

Płodność - co pomaga a co szkodzi

Autor: , 6 listopada 2009 w Przed ciążą, Komentarze (9) »

Aby zwiększyć swoją szansę na potomstwo wystarczy czasami jedynie zmienić swoje nawyki żywieniowe i tryb życia.

Płodności kobiety pomaga:

  • unikanie stresu i negatywnych emocji
  • wypoczynek i relaks
  • zażywanie witaminy C, E i z grupy B
  • stosowanie diety bogatej w cynk, żelazo, miedź i magnez
  • utrzymywanie prawidłowej wagi ciała

szkodzi:

  • palenie papierosów (aż o 20 proc. zmniejsza szanse na zajście w ciążę)
  • stosowanie drastycznych diet odchudzających

  • uprawianie seksu podczas miesiączki (może doprowadzić do infekcji intymnych)
  • nadmiar tkanki tłuszczowej, ale też zbyt niska masa ciała (prowadzą do braku równowagi hormonalnej)

Płodność mężczyzny pomaga:

  • aktywny wypoczynek
  • niskotłuszczowa dieta, bogata w warzywa i owoce
  • zażywanie witamin A, C, E oraz cynku

szkodzi:

  • siedzący tryb życia
  • palenie i spożywanie dużych ilości alkoholu
  • szkodliwe warunki pracy (np. w wysokiej temperaturze)
  • przegrzewanie jąder (gorące kąpiele, sauna, siedząca praca)

Tagi: płodność, niepłodność, bezpłodność, tryb życia, przyczyny niepłodności

Podobne artykuły:

  • Przyczyny niepłodności

    Przyczyny niepłodności

    Jesteście młodzi i zdrowi, a jednak nie możecie zostać rodzicami. Przyczyny niepłodności mogą być różne. Poznaj te najczęstsze, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Więcej »

  • Sposoby leczenia niepłodności - leki hormonalne

    Sposoby leczenia niepłodności - leki hormonalne

    Sposoby leczenia niepłodności zależą od jej przyczyn. Najczęściej są to zaburzenia hormonalne, które bardzo szybko można ustalić i zacząć leczenie. To prosta i szybka droga do posiadania ... Więcej »

  • Operacyjne leczenie niepłodności

    Operacyjne leczenie niepłodności

    W niektórych przypadkach leczenia niepłodności konieczne są zabiegi operacyjne. Mogą dotyczyć one zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Więcej »

  • Wpływ diety na płodność

    Wpływ diety na płodność

    Świat obiegła informacja o stosowanej przez Davida Beckhama diecie, która ma wpłynąć na zwiększenie się jego płodności. Czy rzeczywiście ma ona szansę być skuteczna? Tak, bo jak ... Więcej »

Komentarze

  1. lena (Gość) 10 stycznia 2010, 19:56

    unikać stresu.... ?? ?? ? jakim sposobem pracując z bandą leni i nygusów

  2. zyx (Gość) 29 kwietnia 2010, 14:02

    istnieją jeszcze inne rzeczy, które mają pozytywny lub negatywny wpływ na płodność człowieka. informacje na ten temat można znaleźć na centrumplodnosci.pl/forum. myślę, że warto przeczytać.

  3. Marta (Gość) 20 września 2010, 13:49

    o i to jest argument aby nie spieszyc sie z dzieckiem moj mezczyzna pali jak smok.... najpierw niech przestanie palic to pomysli sie o tym dzieciątku :)

  4. madziarka19 3 marca 2011, 8:30

    w obecnych czasach mało co w ogóle nam nie szkodzi.

  5. Kasia (Gość) 6 czerwca 2011, 19:46

    powiem Wam, że my staraliśmy się prawie rok o dzidziusia i w koncu sie udalo :) ale co ciekawsze wtedy gdy lekarz kazal zaprzestac na jakis czas starania z powodu nieciekawych wyników cytologicznych,. to wszystko dzieje sie w naszej głowie im wieksze czlowiek ma "cisnienie" tym gorsze efekty. Być może przyczyna byla tez zmiana stylu zycia, chciałam zrzucic kilka zbednych kilogramów wiec zmienilam diete na zdrowsza i zaczelam uprawiac sport, zupelnie nie biorąc pod uwage że być może własnie taka mala zmiana bedzie miala wpływ na zajscie w ciaze .

  6. Donia1982 15 lipca 2011, 14:32

    przeczytałam w necie artykuł że picie dużej ilości coli i pepsi obniża ilość plemników w spermie.

  7. dora27 9 października 2011, 17:19

    ojejku jak przeczytałam w punktach co szkodzi a co sprzyja to kompletnie się z niczym nie zgadza umnie, mój mąż pali i pije okazyjne, ja tez popijałam ale nie palę, chyba że tak dla zabawy, stresu to ja ostatnimi czasu miałam sporo, mąż też, jemy często fast foody. Dopiero jak zaczęliśmy planować dziecko, to przeszłam na zdrowszą dietę, witaminki, mąż nic się nie zmienił ale nie pali przy mnie, no i udało się za 1 razem. Wg mnie wszystko zależy od organizmu kobiety, od regularności cyklu, ja mam bardzo regularne miesiączki i śluz w porządku :)

  8. mamusia (Gość) 11 grudnia 2012, 13:51

    Ja zaczęłam się zdrowiej odżywiać, rzuciłam fajki, zaczeliśmy też używac conceive plus. To taki żel sprzyjający zapłodnieniu. Udało się :)

  9. kryzysowa narzeczona (Gość) 7 maja 2013, 15:56

    Mi pomogło wyznaczanie dni płodnych afrodytą, brałam też suplement beparent. No i oczywiście zmiana trybu życia na zdrowszy :)