Nauka zasypiania
Powiedzenie "śpi jak dziecko" nie dotyczy raczej niemowlaków. Przecież w nocy co chwila wstajemy do marudzącego maluszka. W dzień również nie daje nam wytchnienia. Co robić, jak go ukołysać do snu? Oto kilka porad.
Noworodki śpią praktycznie cały czas - o dowolnej porze. Nie zapadają one w głęboki sen i budzą się gdy tylko są głodne. Od szóstego tygodnia uczą się odróżniać sen dzienny od nocnego. Dzień zaczynają kojarzyć ze światłem, domową krzątaniną i częstszym karmieniem, a noc z ciszą i ciemnością. Na początku przesypiało koło dwóch godzin, ale stopniowo okres ten wydłuża się do czterech, sześciu, ośmiu. Nie u wszystkich dzieci jednakowo, i jednych trwa to krócej, u innych dłużej.
Noworodek nocą najczęściej zasypia przy piersi - potrzebuje ciepła i bliskości. Ale już około trzeciego, czwartego miesiąca życia warto przenosić dziecko do swojego łóżeczka i uczyć go samodzielnego (ale nie samotnego) zasypiania.
Nauka zasypiania
Często przyczyną kłopotów z samodzielnym zasypianiem jest nadgorliwość rodziców. Kiedy tylko usłyszymy płacz dziecka, natychmiast reagujemy. Wyjmujemy dziecko z łóżeczka, tulimy, nosimy. W ten sposób nie nauczymy go samodzielnego zasypiania i uzależnimy go od naszej obecności. Najważniejszą umiejętnością jest wyciszanie się bez pomocy. Może to być ssanie smoczka, w tulenie się w pieluszkę czy kocyk, zmiana pozycji. Nie należy biec od razu, gdy tylko maluch marudzi. Jeśli dziecko jest , nakarmione i przewinięte, a w dalszym ciągu marudzi, nie bierz go od razu na ręce. Usiądź przy łóżeczku, pogłaszcz po główce, chwyć go za rączkę. Kiedy się uspokoi, wyjdź z pokoju. Jeśli dalej płacze, wróć po chwili, ale nie wyjmuj go z łóżeczka, znowu go pogłaszcz, możesz chwilę posiedzieć i np. zaśpiewać kołysankę. Kiedy się uspokoi, znowu wyjdź. Jeżeli dalej będzie płakało, wróć po 2-3 minutach. W kolejnych dniach postępuj tak samo. Wydłużaj czas, po jakim wracasz do dziecka. Nie zostawiaj go jednak dłużej płaczącego niż kilka minut. W ten sposób dziecko powinno nauczyć się zasypiać po kilku dniach.
Przy nauce usypiania ważną rzeczą są stałe rytuały. Nie zmieniaj co noc miejsca spania - czasem w łóżeczku, czasem w łóżku rodziców. Dziecko nie nauczy się w ten sposób kojarzyć łóżeczka ze snem. Jeszcze przed końcem szóstego miesiąca wprowadź stałe godziny kąpieli, smarowania, ubierania i spania.
Noworodek do 2-go miesiąca - obserwuj zachowanie dziecka, zwracaj uwagę na oznaki senności. Odkładaj malucha do łóżeczka gdy jest senne, a nie kiedy już śpi. W nocy staraj się mniej karmić, nie zapalaj światła.
Niemowlę od 3- 11 miesiąca - ureguluj rytm dnia, drzemki o stałej porze, kąpiel, karmienie. Zachęcaj dziecko do zasypiania z przytulanką. Kiedy maluszek zacznie płakać, odczekaj kilka minut.
Dziecko od 1-3 lat - Przestrzegaj rytmu dnia, utrzymuj dzienne drzemki. Pilnuj rytuałów i stałej pory zasypiania. Wyciszaj go przed snem - bajka, kołysanki. Nie pozwalaj na oglądanie w telewizji niepokojących obrazów, mogą one powrócić w snach.
olcia (Gość)
Poleć znajomym