Poleć znajomym

Napoje na lato

Autor: , 13 kwietnia 2011 w Dziecko, Komentarze (3) »

Zapotrzebowanie na płyny zależy od wieku dziecka i pory roku. Jakie są najlepsze napoje i ile powinno wypijać dziecko latem?

Woda jest bardzo ważnym składnikiem diety każdego człowieka. Reguluje temperaturę, ciśnienie krwi, bierze udział w przemianie materii i usuwaniu toksyn z organizmu. Organizm traci wodę przez nerki, płuca, a w upalne dni również przez skórę. Wówczas jest to szczególnie ważne, gdyż dziecko może się szybko odwodnić. Nie należy podawać dzieciom napojów gazowanych, ani też sztuczne barwionych i słodkich. Napoje gazowane mogą powodować bóle brzucha i wzdęcia.

Niemowlęta

Niemowlęta karmione piersią, nie musimy dopajać, gdyż pokarm matki jest najlepszym źródłem wody.

Zapotrzebowanie na płyny wynosi 100 ml na 1 kilogram masy ciała. W 5-6 miesiącu możemy podać dziecku kilka łyżeczek soku z marchwi lub jabłka, bez dodatku cukru. Jeśli przyrządzasz soki sama, staraj się, by owoce i warzywa pochodziły z upraw ekologicznych. Możesz też korzystać z gotowych produktów dla dzieci przeznaczonych dla danej grupy wiekowej. Niemowlęciu można też podać gotowe herbatki, jednak z ich ilością nie należy przesadzać, bo są słodkie. Maluszkowi możemy również podać wodę niskozmineralizowaną, ale zawsze przegotowaną.

Przedszkolaki

Dzieci w wieku przedszkolnym mają nieco większy wybór napojów. Starajmy się jak najdłużej chronić naszą pociechę przed napojami gazowanymi i słodzonymi. Przedszkolak powinien wypijać około 1,5-2 litrów płynów dziennie - wliczając zupę, mleko, owoce.

Woda butelkowana powinna pochodzić z naturalnych źródeł. Jest doskonałym uzupełnieniem składników mineralnych. Nie należy kupować wody mineralnej smakowej, ponieważ zawierają sporo cukru i są w niej sztuczne aromaty.

Soki owocowe i warzywne możemy przyrządzać sami lub też kupić gotowe w butelkach lub kartonikach. Zawsze przy zakupie dokładnie czytaj zawartość cukru. Wskazana ilość soku dla dziecka to 150-180 ml dziennie. Podawany w większych ilościach może powodować otyłość. Jeśli mamy w domu niejadka,to pamiętajmy, że słodkie napoje hamują apetyt. Lepiej więc podawać je w ograniczonych ilościach, zastępując je wodą.

Zapomnianym napojem jest kompot. Do jego przyrządzania wybieramy dojrzałe owoce, dosładzamy bardzo niewiele lub w ogóle. Podczas upałów bardzo dobre są koktajle. Dostarczają one dziecku wapnia, gdyż przygotowywane są na kefirze, mleku lub jogurcie. Wystarczy, że zmiksujemy je z z sezonowymi owocami.

Dzieciom możemy też podawać różne herbatki owocowe lub ziołowe. Nie należy podawać herbaty czarnej. Zawiera ona teinę, która ma podobne działanie jak kofeina, działa pobudzająco, ogranicza też wchłanianie żelaza z diety.

Tagi: napoje dla dzieci, napoje na lato, dopajanie, dieta dziecka

Podobne artykuły:

  • Drzemka jest niezbędna

    Drzemka jest niezbędna

    Małe dziecko potrzebuje odpoczynku w ciągu dnia. W tym czasie regeneruje siły i układa w pamięci to, czego nauczył się podczas zabawy. Co jednak zrobić, gdy smyk nie chce nawet zmrużyć oka? Więcej »

  • Uwaga na toksyczną biżuterię dla dzieci

    Uwaga na toksyczną biżuterię dla dzieci

    Małe dziewczynki chcą wyglądać jak ich mamy, dlatego chętnie stroją się w biżuterię. Jednak według ostatnich badań amerykańskiego Centrum Ekologii akcesoria ze znanych sieciówek są ... Więcej »

  • Obracanie dziecka

    Obracanie dziecka

    Większość dzieci przyjmuje położenie główkowe do porodu (główką w dół). Ale około 5% ustawia się poprzecznie, pupą lub stopkami do dołu. W takiej sytuacji większość porodów ... Więcej »

  • Przepis na udane święta z dzieckiem

    Przepis na udane święta z dzieckiem

    Święta Bożego Narodzenia to dla dziecka wyjątkowy, magiczny czas. W kuchni wyczarowuje się pyszności, przy stole zasiada cała rodzina, ubiera się choinkę, przyozdabia dom świecidełkami, no ... Więcej »

Komentarze

  1. kasia.m 18 czerwca 2011, 15:15

    Moja córeczka najbardziej lubi wodę pić .Nie przepada natomiast za sokami. Przeraża mnie widok maluch 2-3 latka pijącego dziwne kolorowe napoje lub colę.

  2. misiaa123 13 października 2014, 22:25

    Nie tylko ciebie przeraza. Ja tez sie denerwuje jak widze dzieci pijace gazowane napoje, albo własnie napoje z kofeina. Ja staram sie zawsze czytac etykiety i wybierac porzadne produkty. Musze bo moj szkolniak nie lubi wody. Wiedzialas, ze ostatnio pojawil sie napoj ze stewia zamias cukru?

  3. nula (Gość) 11 marca 2015, 13:53

    Gazowane dla dziecka? moze jeszcze cole? O nie! Zwykła kranówka tylko przefiltrowana, info dla oszcędnych ...Dafi ma najtansze i jeszcze promocje , sok malinowy albo z cytryny i napój gotowy.