Poleć znajomym

Mdłości w ciąży - jak sobie z nimi radzić

Autor: , 9 marca 2010 w Ciąża, Komentarze (12) »

Nudności, mdłości i wymioty pojawiają się zazwyczaj w drugim miesiącu ciąży u prawie 90% kobiet. Możesz próbować złagodzić ich objawy odpowiednią dietą i sprawdzonymi sposobami.

Dolegliwości takie jak mdłości i wymioty powoduje podwyższony poziom hormonów - gonadotropiny kosmówkowej i progesteronu, obniżony poziom glukozy we krwi, zmniejszona perystaltyka jelit, a także nadmierne wydzielanie śliny (ptyalizm). Najbardziej i najczęściej dokuczają rano, gdy żołądek jest pusty. W ciągu dnia ich stopień nasilenia jest indywidualny dla każdej kobiety. Mogą też dokuczać nam wieczorem i nocą. Na szczęście mijają w 12-tym tygodniu ciąży. Do tego czasu jednak warto wiedzieć jak sobie z nimi radzić.

Na poranne mdłości pomoże przegryzienie jeszcze w łóżku 2-3 sucharków, kilku migdałów lub herbatników. Po ok. 30 min. od wstania warto wypić lekko ciepłą herbatkę imbirową lub sok z cytrusów. W ciągu dnia staraj się jeść nieduże posiłki, ale częściej, nawet 7-8 razy dziennie. Jedz nawet wtedy, gdy nie jesteś głodna, aby nie mieć pustego żołądka (wtedy nasilają się mdłości). Na nocne mdłości pomogą płatki zbożowe, sucha bułka lub biszkopty.

W przezwyciężaniu ciążowych dolegliwości pomogą ci:

  • herbatki miętowa, rumiankowa, imbirowa, malinowa;
  • gotowane ziemniaki, jajka, drób, świeże warzywa i owoce, soki z cytrusów, kwaszonki - kapusta, ogórki;
  • spacery na świeżym powietrzu;
  • zasypianie w przewietrzonym pomieszczeniu;
  • eliminowanie niepożądanych zapachów;
  • powolne wstawanie z łóżka;
  • nie mycie zębów zaraz po posiłku (smak mocnej mięty lub eukaliptusa może spowodować torsje);
  • spokój i unikanie stresów.

Unikaj:

  • przejadania się;
  • jedzenia ciężkostrawnych potraw;
  • głodzenia się;
  • picia kawy naturalnej;
  • pikantnych i intensywnych przypraw, zapachów.

Tagi: mdłości w ciąży, mdłości

Podobne artykuły:

  • Wzdęcia w ciąży

    Wzdęcia w ciąży

    Podczas ciąży musisz zmagać się z wieloma problemami natury czysto fizjologicznej. Nic nie możesz na to poradzić, że pojawiają się u Ciebie wymioty, nudności, czy wzdęcia, ale za to ... Więcej »

  • Ciąża wysokiego ryzyka

    Ciąża wysokiego ryzyka

    Ciążą wysokiego ryzyka określa się każdą ciążę, która przebiega nieprawidłowo lub ciążę u chorej kobiety. Do najczęstszych chorób zagrażających ciąży należy nadciśnienie, Więcej »

  • Ciąża w łóżku

    Ciąża w łóżku

    Ciąża to nie choroba, ale czasem musisz poleżeć w łóżku, albo po prostu odpocząć, by uniknąć pewnych komplikacji. Najczęściej na początku lub pod koniec ciąży. Sprawdź, kiedy to ... Więcej »

  • Ciąża pozamaciczna

    Ciąża pozamaciczna

    Ciążą pozamaciczną (ektopową) nazywamy rozwój płodu poza jamą macicy. Najczęstszymi miejscami, gdzie może rozwinąć się ciąża pozamaciczna są: jajowody, jajniki, szyjka macicy a także ... Więcej »

Komentarze

  1. Agata (Gość) 2 lipca 2010, 18:02

    hej dziewczyny ja jestem w 8 już prawie w 9 tyg. ciąży i mam małe pytanko bo dużo cennych porad na serwisie Fajna Mama wyczytałam ale nurtuje mnie jedna myśl czy też miałyście w ciązy tak, że miałyście wzmożoną potrzebę sexu? ja tak mam i bym normalnie mogła codziennie się kochać z mężem ale czy to nie pogorszy mojego stanu w jakim jestem? wszystko jest ok ale boje się że za często to też nie za dobrze...co o tym sądzicie ?

  2. madziarka19 28 lutego 2011, 9:30

    Mdłości,ciążowa zmora.Trzeba przeczekać.

  3. dora27 11 października 2011, 9:05

    mi na mdłości nic nie pomagało, czasami migdały czy banany ale nie na długo. po prostu trzeba je przeczekać

  4. mary (Gość) 13 marca 2012, 12:37

    Ja na nudności w ciąży polecam opaski akupresurowe przeciwwymiotne SEA-BAND. Pierwszą ciążę męczyłam się do 5 miesiąca włącznie. W drugiej już miałam opaski i ciąża dzięki opaskom stała się przyjemnością :D

  5. Sue (Gość) 3 kwietnia 2012, 15:56

    mary - chyba nie fair wklejac reklamy, juz ktores z kolei forum odnosnie nudnosci w ciazy i taki sam (doslownie) post... sceptycznie bym do tego podeszla :)
    Banany i tosty z serem to moj jedyny pokarm, zadne inne domowe sposoby niestety nie dzialaja :( ale nie jest najgorzej, 11 tc i powoli (oby) zaczyna przechodzic... trzymam kciuki!

  6. mag (Gość) 25 czerwca 2012, 17:47

    Ja lezałam tydzień w łózku z mdłościami, coś strasznego, dziewczyny kupcie sobie w aptece mamarin, mi pomógł. Mdłości nie ustapiły całkowicie, ale znacznie zelżały, na tyle ze byłam w stanie cos tam zjeść

  7. kasia (Gość) 10 sierpnia 2012, 4:20

    Jestem w 6 tygodniu ciąży i mdłości zazwyczaj dopadają mnie w nocy i nie moge sobie z tym poradzić :(

  8. podpis* ina (Gość) 11 września 2012, 22:38

    a widziałyście to" Kobiety z silinymi mdłościami mają większe szanse na pozytywne zakończenie ciąży" myslicie, że to może być prawa?
    Specjalista ma to roztrzygnąć tu //pogromcymitowmedycznych

  9. E (Gość) 10 października 2012, 7:07

    Ja miałam okropne mdłości,ale to wcale nie oznaczało powodzenia ciąży. Przeciwnie, były one przyczyną ZAŚNIADU - co spowodowało obumarcie płodu.

  10. podpis*a (Gość) 10 lutego 2014, 15:10

    komentarz*jestem w ciazy w 5 tygodniu co bym nie zjadlam bierze mie na wymioty pomuscie

  11. Ula (Gość) 19 sierpnia 2014, 20:34

    Trochę się martwię, jestem w 8 tyg ciąży i strasznie wymiotuję od jakiś 2-3 tyg. Podczas dnia czuję się "kiepsko" i dziwnie a od godziny 18 zaczyna się ciągłe wymiotowanie, straszna zgaga, skurcze i tak prawie do rana.... Krwawią mi już dość mocno dziąsła, mam ranki na wewnętrznych stronach policzków... ogólnie czuję się strasznie. Dzwoniłam parę razy do ginekologa to mnie uspokajał i przepisał czopki "Torecan", biorę je sporadycznie ale nie zawsze pomagają... nie wiem już co mam robić bo ledwo funkcjonuję... mam mięso wstręt... piję elektrolity, ale dalej wieczorem drżą mi ręce... Nie mogę prawie w ogóle spać i jestem wciąż zmęczona...doradźcie coś proszę!!

  12. gosia (Gość) 22 sierpnia 2014, 19:23

    witam. mnie mdłosci mecza juz miesiac czasu. Mam nadzieje ze to juz koniec tej meczarni, mdłosci mam od rana do nocy, nie moge patrzec na jedzenie. Najgorsze jest to że mam 2 letnia córeczke i musze sie nia zajmowac bo maz pracuje.jestem juz tym wykonczona wyprobowalam wszytkiego imbir, cytryna, mieta i nic.RATUNKU