Kwas foliowy - witamina ważna dla przyszłego dziecka
Urodzenie zdrowego dziecka to dla przyszłych rodziców prawdziwy skarb. Kwas foliowy - witamina z grupy B zapobiega aż w 70% wadom układu nerwowego.
Wady cewy nerwowej (tkanka zarodkowa, z której następnie rozwija się rdzeń kręgowy i mózg) powstają pomiędzy 2 a 4 tygodniem ciąży, gdyż większość kobiet nie wie, że jest w odmiennym stanie. Dlatego tak ważne jest rozpoczęcie zażywania kwasu foliowego przed planowaniem potomstwa. Kwas foliowy ma również znaczenie w zapobieganiu poronieniom oraz innym bardzo poważnym wadom wrodzonym, takim jak wady serca.
Wady cewy nerwowej :
bezmózgowie - to najcięższa wada, która nie pozwala na przeżycie dziecka. Polega na braku mózgu lub większości jego struktur.
rozszczep kręgosłupa
przepukliny mózgowe
Kwas foliowy w żywności występuje w formie naturalnej w postaci folianów, a bogate w nie warzywa to: brokuły, kapusta, brukselka, szpinak, szparagi, kalafior, rośliny strączkowe, soja, pomarańcze, sok pomidorowy. Foliany łatwo ulegają rozpadowi podczas gotowania, dlatego też dobrze jest uzupełniać dawkę kwasu foliowego 0,4 mg dziennie. Kobiety, które wcześniej urodziły dziecko z wadą układu nerwowego lub u których wada występuje genetycznie potrzebują większej dawki - 4 mg kwasu foliowego dziennie co najmniej miesiąc przed planowanym poczęciem i w pierwszych miesiącach ciąży.
Kwas foliowy jest witaminą bezpieczną. Nadmiar wydalany jest z moczem i nie ma niebezpieczeństwa przedawkowania. Zażywany w dawce 0,4 mg może być przyjmowany przez wiele lat.
Ponieważ znaczny odsetek (przyjmuje się, że nawet 50%) ciąż jest nieplanowanych, każda kobieta współżyjąca w tzw. okresie koncepcyjnym (od pokwitania do menopauzy) powinna przyjmować profilaktycznie kwas foliowy w dawce 0,4 mg/dobę, zwiększa w ten sposób na zdrowe dziecko.
Poleć znajomym