Poleć znajomym

Kwas foliowy a ciąża

Autor: , 21 lutego 2012 w Fit Mama, Komentarze (7) »

Zapotrzebowanie na kwas foliowy wzrasta w czasie ciąży o połowę, natomiast o dostarczenie odpowiedniej ilości folianów należy zadbać już w okresie poprzedzającym ciążę. Niedobory kwasu foliowego w tym czasie oraz na początku ciąży może być niebezpieczny dla zdrowia płodu.

Kwas foliowy to witamina z grupy B potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego, nerwowego oraz do prawidłowego rozwoju każdej komórki ustrojowej, ponieważ bierze udział w wytwarzaniu kwasów nukleinowych – substancji niezbędnych do prawidłowego podziału komórkowego.

Jest on uznawany za jedną z najważniejszych witamin dla rozwijającego się płodu, ponieważ w okresie płodowym nasila się zapotrzebowanie na kwasy nukleinowe w związku z rosnącym organizmem dziecka i rozwojem wszystkich struktur i narządów ciała.

Kwas foliowy występuje naturalnie w produktach takich jak: ciemnozielone warzywa liściaste, a zwłaszcza szpinak, jarmuż, brukselka, szparagi, brokuły, kalafior, bób, zielony groszek, ale również w drożdżach, otrębach pszennych, kiełkach zbóż, jajkach.

Niestety, ze względu na wysoką niestabilność folianów podczas przechowywania żywności oraz przygotowywania posiłków, nawet zwiększenie spożycia wymienionych produktów nie gwarantuje dostarczenia prawidłowej ilości kwasu foliowego w ciąży. Można to jednak osiągnąć spożywając żywność wzbogacaną w tę witaminę oraz jej suplementy.

Dawkowanie

Ze względu na skalę ważności dostarczania organizmowi odpowiednich ilości kwasu foliowego w Polsce (jak również w wielu innych krajach) zaleca się przyjmowanie preparatów tej witaminy w ilości 400µg, co najmniej 3 miesiące przed ciążą i w pierwszym trymestrze; u kobiet, które wcześniej urodziły dziecko z wadą cewy nerwowej – 4g.

Odpowiedni poziom kwasu foliowego w pierwszych 12 tygodniach ciąży odgrywa również pozytywną rolę w zmniejszaniu ryzyka niskiej masy urodzeniowej oraz w zapobieganiu przedwczesnym porodom.

Tagi: kwas foliowy, wada cewy nerwowej, foliany, zdrowa ciąża, przygotowanie do ciąży, suplementy w ciąży, witaminy w ciąży

Podobne artykuły:

  • Jak przygotować się do ciąży?

    Jak przygotować się do ciąży?

    Jeśli rozsądnie podchodzisz do kwestii potomstwa, wykorzystaj czas przed zajściem w ciążę na odpowiednie przygotowanie i przetestowanie organizmu. Podpowiadamy jak to zrobić. Więcej »

  • Kwas foliowy w ciąży

    Kwas foliowy w ciąży

    Ciąża jest okresem szczególnym w życiu każdej kobiety, dlatego też wiele pań próbuje się do niej należycie przygotować. Środowiska lekarskie są zgodne, jeśli chodzi o konieczność ... Więcej »

  • Solgar - suplementy i witaminy dla kobiet

    Solgar - suplementy i witaminy dla kobiet

    Firma Solgar powstała w 1947 roku i jest obecnie jednym z najbardziej renomowanych producentów suplementów witaminowych, ziołowych i mineralnych. W swojej bogatej ofercie ma kilka godnych ... Więcej »

  • Poronienie - leczenie

    Poronienie - leczenie

    Sposób i metody leczenia zależą od przyczyny poronienia i ile razy one miały miejsce. Więcej »

Komentarze

  1. Aneta (Gość) 20 września 2012, 10:27

    Przyjmowanie kwasu foliowego jest zalecane kobietom w ciąży, przy okazji warto też się zastanowić czy nie lepiej brać w zestawie z innymi witaminami. Dlatego brałam Centrum Maternę przed ciążą i w I trymestrze. Od II trymestru przerzuciłam się na Centrum Materna DHA. Polecam, bo ma w sobie odpowiednio dobrane proporcje witamin i składników mineralnych.

  2. rivianna 8 listopada 2012, 9:51

    W zasadzie to sam folik wystarcza, nadmiar witamin może być nawet szkodliwy.

  3. Zabiegana 28 października 2013, 9:55

    Mnie lekarz polecił Falvit mama i brałam całą ciążę i okres karmienia synka. To nie tylko kwas foliowy, ale i pełen zestaw potrzebnych witamin.

  4. beyourselfe (Gość) 2 listopada 2013, 14:52

    Ja też biorę teraz Falvit mama i wszystkie wyniki mamy z dzidziusiem prawidłowe. Ten Falvit poza witaminami i minerałami zawiera właśnie kwas foliowy, więc to takie kompleksowe rozwiązanie. Zamierzam go łykać też po porodzie, w okresie karmienia.

  5. Mumi (Gość) 22 kwietnia 2014, 15:28

    Mój lekarz również poradził mi, abym oprócz kwasu foliowego brała odpowiednie witaminy. Zasugerował Pharmaton Matruelle. Tabletki są dość duże, ale łatwo się je połyka (mają dodatkowo przyjemny zapach czekolady). Biorę je rano do śniadania. Teraz jestem już w 7 miesiącu, natomiast lekarz zalecił, abym nie odstawiała suplementu, gdyż mój organizm dalej potrzebuje wszystkich tych witamin i składników mineralnych.

  6. Asia (Gość) 20 maja 2014, 11:56

    Ja też stosuję Pharmaton Matruelle. Miałam dość słabe wyniki badań i lekarz powiedział, żebym rozszerzyła suplementację. Powiedział, abym kupiła ten suplement bo ma najbogatszy skład spośród innych, dostępnych na rynku. Wyniki faktycznie mi się poprawiły. Co prawda kapsułki są dość duże, ale skoro mus to mus. Co nie znaczy oczywiście, że branie suplementu zwalnia mnie z pamiętania o odpowiedniej diecie! To podstawa.

  7. janja 12 sierpnia 2014, 10:19

    Mój lekarz mój żeby żadnych wynalazków na własną rękę nie brać, jedynie folik jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego u płodu.