Kawa w ciąży
Używki w ciąży, niezależnie od ich rodzaju, są w pewnym stopniu szkodliwe dla nienarodzonego dziecka. Dlatego też, jeśli jesteś mamą, a przy tym nałogowo pijesz kawę, powinnaś z niej jak najszybciej zrezygnować.
Agencja Do Spraw Standardów Żywności (Food Standards Agency) ostrzega, że kofeina zawarta w kawie może być szkodliwa dla płodu. Nie oznacza to całkowitej rezygnacji z ulubionej filiżanki kawy, ale ograniczenie ilości jej spożywania. Jeśli pijesz więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie, powinnaś wiedzieć, że istnieje ryzyko urodzenia dziecka z niedowagą.
Kofeina a zdrowie dziecka
Badania wspominanej Agencji wskazują jednoznacznie, że istnieje związek pomiędzy kofeiną, a niską wagą urodzeniową noworodków. Warto przy tym powiedzieć, że noworodki z niedowagą są bardziej narażone na przedwczesną śmierć albo mogą cierpieć na inne problemy, związane z ich rozwojem w późniejszym okresie. Dodatkowo, picie kawy w ciąży zwiększa ryzyko poronienia i wad wrodzonych u Twojego dziecka.
Kofeina, o czym nie każda kobieta wie, zawarta jest nie tylko w kawie, ale również w herbacie, coca-coli, w kakao, czekoladzie, w napojach energetycznych oraz niektórych lekarstwach, do których zalicza się aspirynę czy środki przeciwbólowe.
Nadmierne spożycie kofeiny w czasie ciąży
Rezultatem nadmiernego spożywania kofeiny w czasie ciąży mogą być takie objawy jak: niepokój, nerwowość, bezsenność, różne rodzaje chorób serca, dolegliwości żołądkowe i jelitowe, a także zmienność nastrojów. Dla kobiet ciężarnych zalecane jest, aby maksymalny limit kofeiny na dzień wynosił nie więcej niż 200 mg. Jest to odpowiednik dwóch średniej wielkości kubków kawy rozpuszczalnej albo dwóch niedużych filiżanek kawy z ekspresu. Taką samą zawartość kofeiny mają niecałe cztery filiżanki herbaty, pięć puszek coli, niecałe trzy napoje energetyczne i kilka batonów czekoladowych.
Kobiety w ciąży nie muszą całkowicie rezygnować z picia kawy, coli czy herbaty i czekolady. Powinny być jednak przy tym niezmiernie ostrożne i upewnić się, czy dawka kofeiny nie jest u nich zbyt wysoka. Podkreślić należy, że najczęściej kawa sprzedawana w kawiarniach ma często dużo wyższą zawartość kofeiny, niż średnie wartości zakładane przez badaczy.
Niektórzy lekarze są zdania, że kobieta powinna w ogóle zrezygnować z picia kawy podczas pierwszych 12 tygodni ciąży, bowiem właśnie wtedy trwa najważniejszy okres rozwoju dziecka i najczęściej wówczas może dojść do poronienia.
Wpływ kawy na organizm kobiety
Kofeina zawarta w kawie wytrawia kosmki w jelicie cienkim, wpływając na zmniejszenie ich skuteczności we wspieraniu przyswajania składników pokarmowych. Dlatego też wiele osób spożywających duże ilości kawy cierpi z powodu niedoboru wapnia oraz innych, ważnych składników mineralnych. Kobiety w ciąży, jako grupa swoistego ryzyka, powinny pić wyłącznie zdrową kawę. Należy pamiętać, że przy produkcji kawy są stosowane niebezpieczne substancje chemiczne, dlatego lepiej jest spożywać wyłącznie pochodzące z ekologicznych upraw całe ziarna, które mogą być świeżo zmielone. Lepiej jest znacząco ograniczyć picie kawy, albo też wypijać kawę słabą, zrobioną nie z dwóch, ale np. z jednej łyżeczki kawy rozpuszczalnej. Dobrze jest dolewać do kawy świeże mleko, które wpływa oczywiście korzystnie na organizm kobiety.
Komentarze