Poleć znajomym

Jak uniknąć rozstępów w ciąży?

Autor: , 21 lutego 2012 w Fit Mama, Komentarze (2) »

Najczęściej pojawiają się na brzuchu, biuście i biodrach na skutek uszkodzenia tkanki łącznej skóry, podczas przybierania na wadze. Skłonność do powstawania rozstępów jest cechą dziedziczną, jednak odpowiednim postępowaniem można zmniejszyć ryzyko pojawienia się zmian lub sprawić, że nie będą one mniej widoczne.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Rozstępy są bliznami, których usunięcie jest niemożliwe domowymi sposobami, natomiast zapobieganie – tak. Myślimy o tym już podczas planowania ciąży albo w momencie, w którym się o niej dowiadujemy. Warto wtedy zaopatrzyć się w dobrze natłuszczający krem czy oliwkę, które zapobiegną wysuszaniu skóry. Należy je aplikować po każdym myciu wykonując jednocześnie masaż newralgicznych miejsc. Kremy będą się lepiej wchłaniać jeśli 1-2 razy w tygodniu wykonamy peeling skóry.

Masa ciała pod kontrolą

Prawidłowa dieta ma na celu dostarczenie wszystkich niezbędnych składników rozwijającemu się człowiekowi i jego mamie i przybranie na wadze w granicach normy. Nadmierny przyrost masy ciała zwiększa prawdopodobieństwo powstania rozstępów, ponieważ skóra nie może rozciągać się w nieskończoność, dlatego tak ważna jest jakość posiłków.

Ograniczenie spożycia tłustych potraw, słodyczy i innych produktów wysoko przetworzonych (które poza energią nie dostarczają zbyt wielu składników odżywczych) oraz przejadania się będzie korzystne i dla zdrowia i dla urody. Zwróćmy uwagę też na to co pijemy – słodzone herbaty i napoje, a nawet soki owocowe w nadmiarze mogą dostarczyć dużo „nadprogramowych” kalorii, dlatego najlepiej jest zrezygnować ze słodzenia i kupowania napojów, a soki robić samodzielnie lub pić je w ilości 1-2 szklanki dziennie.

Jeśli lubimy podjadać pomiędzy posiłkami, to postarajmy się, żeby nie były to kupne ciasteczka, herbatniki czy krakersy, ale świeże warzywa czy owoce, które nie dostarczą zbyt wielu kalorii, ale za to dużo witamin i składników mineralnych, na które wzrasta zapotrzebowanie w czasie ciąży.

Aktywność fizyczna

Starajmy się być aktywne w czasie ciąży. Nie poddawajmy się rozleniwieniu i chodźmy na spacery czy uprawiajmy bardziej intensywną aktywność fizyczną. Regularne ćwiczenia pozwalają utrzymać skórę w dobrej kondycji i jest to kolejny powód, dla którego nie powinno się rezygnować z nich w czasie ciąży, jednak należy je wykonywać po konsultacji z lekarzem.

Należy podkreślić, że powyższe zalecenia należy stosować również po urodzeniu dziecka, gdyż jest to w dalszym ciągu burzliwy okres dla organizmu kobiety, co może się odbić na kondycji skóry i zwiększać jej podatność na powstawanie rozstępów.

Tagi: rozstępy, dieta antyrozstępowa, pielęgnacja piersi, skóra w ciąży

Podobne artykuły:

  • Ciąża w łóżku

    Ciąża w łóżku

    Ciąża to nie choroba, ale czasem musisz poleżeć w łóżku, albo po prostu odpocząć, by uniknąć pewnych komplikacji. Najczęściej na początku lub pod koniec ciąży. Sprawdź, kiedy to ... Więcej »

  • Ciąża wysokiego ryzyka

    Ciąża wysokiego ryzyka

    Ciążą wysokiego ryzyka określa się każdą ciążę, która przebiega nieprawidłowo lub ciążę u chorej kobiety. Do najczęstszych chorób zagrażających ciąży należy nadciśnienie, Więcej »

  • Opryszczka w ciąży

    Opryszczka w ciąży

    Jeśli w przeszłości miałaś opryszczkę, a teraz jesteś w ciąży, powinnaś powiedzieć o tym swojemu lekarzowi prowadzącemu. Twoje przeciwciała najprawdopodobniej będą chroniły płód w ... Więcej »

  • Ciąża pozamaciczna (jajawodowa, ektopowa)

    Ciąża pozamaciczna (jajawodowa, ektopowa)

    Ciąża pozamaciczna zdarza się wówczas, gdy zapłodniona komórka jajowa zagnieżdża się nie w macicy, lecz w jednym z jajowodów, lub w obrębie jamy miednicy mniejszej. Więcej »

Komentarze

  1. Terina (Gość) 4 lipca 2016, 10:35

    Aby uniknąć rozstępów po ciąży, bardzo ważna jest aktywność fizyczna, ale ja używałam dodatkowo specjalnych kremów dla kobiet w ciąży, zapobiegające pojawieniu się rozstępów. W moim przypadku to pomogło, teraz jestem w drugiej ciąży i stosuję ten sam zestaw ćwiczeń i sprawdzone kremy.

  2. martkaja 19 lipca 2016, 22:31

    No tak niby wszystko to prawda. Ja używałam mega drogiego kremu przeciw rozstępom, byłam aktywna fizycznie, całą ciąże ani jednego rozstępu.... No ale krach, niestety w ostatnim tygodniu taki mi się rozstęp zrobił na brzuchu nad pępkiem że niestety nie obyło się bez przepukliny. Faktem jest że miałam ogromny brzuch... mimo że nie przytyłam mega dużo. Taki pech, niestety. Trzeba operować bęxzie za jakiś czas bo przepuklina zaczyna już mnie pobolewać :(