Poleć znajomym

Jak nie przytyć po powrocie do pracy

Autor: , 28 lutego 2012 w Mama i Tata, Komentarze (8) »

Po powrocie do pracy z urlopu macierzyńskiego często przybywa nam dodatkowych kilogramów. Życie w pośpiechu, większa liczba obowiązków powodują, że nie mamy czasu na spacery i regularne posiłki. Podpowiadamy, jak nie dać się fast-foodom i niezdrowym przekąskom.

Po pierwsze w planie swojego dnia koniecznie uwzględnij porcję ruchu. Bez sportu i aktywności fizycznej sama dieta na niewiele się zda. Wystarczy pół godziny dziennie - spacer do pracy, z pracy, z koleżanką do parku, wieczorny jogging lub kurs na pływalni, a od razu zyskasz więcej energii i poprawisz swoje samopoczucie.

Po drugie - dieta. Jedz mało, ale często. Chociaż to niełatwe przy małym dziecku, gdy się pracuje, zaplanuj swoje posiłki. Jedz pięć posiłków dziennie. Śniadanie zjadaj przed wyjściem do pracy, to pozwoli ci uniknąć podjadania w pracy. A jeśli już koniecznie musisz coś podgryzać, niech to będą zdrowe kawałki jabłka, marchewki lub rzodkiewki.

Po trzecie pilnuj tego, by na twoim talerzu znalazły się pełnowartościowe produkty. Organizm najwięcej energii zużywa trawiąc białka.

Lepiej więc zjeść dużą porcję kurczaka z warzywami zamiast kanapki z wędliną. Jedz kasze, warzywa, owoce, ryby i białe mięso. Pij wodę mineralną, a unikaj kawy, ponieważ odwadnia organizm.

Po czwarte przygotowuj sobie prowiant do pracy. Sama komponuj musli (to gotowe ma w sobie duże ilości cukru i jest kaloryczne). Jedz je z jogurtem. Wieczorami przygotowuj pieczone mięso, które rano dodasz do sałatki i zabierzesz do pracy. Zawsze pakuj też do torby jabłko lub inny owoc i butelkę wody mineralnej.

Tagi: dieta, odchudzanie, szczupła mama, mama w pracy

Podobne artykuły:

Komentarze

  1. rena (Gość) 6 lutego 2013, 9:46

    Ja przytyłam chyba z 5 kilogramów, ale na szczęście szybko je zgubiłam ćwicząc i jednocześnie przyjmując therm line forte. Teraz także kontroluję wagę.

  2. monia mo (Gość) 10 lutego 2013, 22:00

    Długo brałaś ten preparat? Słyszałam właśnie, że jest skuteczny i też zamierzam go kupić.

  3. rena (Gość) 11 lutego 2013, 9:40

    Na ulotce zaleca się stosować przez 2-3 miesiące i w razie potrzeby ponownie po 1-2 miesiącach przerwy. ja brałam 3 miesiące.

  4. Janka (Gość) 27 lutego 2013, 20:31

    Kupiłam go wczoraj i od dzisiaj łykam. Mam nadzieję, że do wiosny pozbędę się 6 kg :) A dużo dobrego czytałam na jego temat , zobaczymy jakie będą u mnie efekty.

  5. sasorka (Gość) 28 lutego 2013, 21:13

    Efekty na pewno będą tylko trzeba pamiętać o regularnych ćwiczeniach i trzymać niewielką dietkę, Ja odstawiłam zupełnie słodycze i potrawy mączne. Udało mi się zrzucić w ciągu trzech miesięcy prawie 5 kilo.

  6. rena (Gość) 1 marca 2013, 18:32

    Ja też chudnę, już widać pierwsze efekty, mogę nawet zeszłoroczne dżinsy wcisnąć, jutro idę po drugie opakowanie :)

  7. marta (Gość) 5 marca 2013, 8:47

    Dziewczyny, a długo trzeba brać te tabletki? Zamierzam kupić sobie wersje forte, ale nie wiem czy zdążę schudnąć do maja. Mam I komunię córki i chciałabym jakoś wyglądać :)

  8. broska (Gość) 27 marca 2013, 21:22

    Kup sobie Therm Line Forte, na pewno uda Ci się schudnąć do maja. Ja w ciągu miesiąca schudłam 4 kg, ale musisz pamiętać o ćwiczeniach, bo tylko wtedy będą efekty.