Jak chronić dziecko przed chorobą
Zimą częściej niż w innych porach roku dopadają nasze dzieci infekcje. Możesz spróbować wzmacniać odporność swojego malucha poprzez odpowiednią dietę i ruch.
Ruch - ważne są codzienne spacery na świeżym powietrzu. Nawet gdy pogoda nie jest najlepsza, gdy jest zimno, spacer 1-, 2- godzinny jest wskazany. Nie wychodź jednak w razie ostrego mrozu, silnego wiatru, ulewnego deszczu czy mocnego śniegu. Spaceruj z dala od ruchliwych ulic, najlepiej na placach zabaw. Zachęcaj dziecko do aktywnych zabaw.
Sen - w czasie snu organizm dziecka może się z regenerować i jest silniejszy. Dzięki temu łatwiej broni się przed zarazkami. Maluch w wieku przedszkolnym powinien spać 10-12 godzin na dobę. Starsze dziecko potrzebuje ok. 9 godzin snu.
Dieta
- Dziecko powinno jeść dużo warzyw i owoców, które obfitują w witaminy i minerały. Jeśli brakuje ich w diecie, słabnie odporność i malec szybciej łapie infekcje.
- Warzywa dodawaj do każdego posiłku dziecka. Owoce dozuj oszczędniej, gdyż zawierają cukry. Możesz też podawać dziecku suszone owoce lub mrożonki.
- Warto dziecku podawać czosnek, ale dopiero od drugiego lub trzeciego roku życia, nie więcej niż 1 ząbek dziennie. Aby malec chętnie go jadł podawaj mu go razem z masełkiem i natką pietruszki.
Temperatura - w domu nie powinna być z byt wysoka, gdyż osłabia odporność. Idealna to 20-22 st. C. W nocy jeszcze niższa - ok. 18 st. C. Ważna jest wilgotność powietrza, ok. 60-70 proc. Aby kontrolować jej poziom kup higrometr. Jeśli w mieszkaniu jest za sucho wieszaj na kaloryferach pojemniki z wodą lub kup elektryczny nawilżacz. Często wietrz mieszkanie.
Chłodne kąpiele hartują - dlatego nie zabraniaj dziecku pluskania się w wodzie, nawet gdy temperatura wody spadnie. Możesz też przemywać stopy malca zimną wodą po kąpieli, a potem osuszać je ciepłym ręczniczkiem i nałożyć na noc ciepłe skarpetki.
Badania naukowe pokazują też, że ryzyko przeziębienia można zmniejszyć podając dziecku preparaty z bakteriami probiotycznymi LGG.
Komentarze
Ciekawe porady, zastanawiam się czy faktycznie to hartowanie wodą jest skutecznie, ja bym się bała ryzykować. Według mnie jeśli dziecko ma obniżoną odporność to warto podawać mu coś w stylu Immuliny w okresie natężenia się działalności wirusów.
tak, immulina jest ok, też ją polecam. poza tym dla niemowląt już od kilku miesięcy OmegaMed - dawałam swoim dzieciom, były zdrowe jak rybki