Witaj na Forum FajnaMama!

Oglądasz nasze forum jako Gość, co nie daje Ci pełnego dostępu do wszystkich opcji i możliwości forum.

Nie będąc zarejestrowanym, nie możesz także brać udziału w dyskusjach. Gorąco zachęcamy do darmowej rejestracji,
co umożliwi Ci pisanie wiadomości, branie udziału w sondach, zamieszczanie własnych zdjęć oraz dostęp do wielu innych udogodnień.

Rejestracja jest szybka i łatwa. Zarejestruj się.

Starania Zostać Mamą w 2017 roku

Zgłoś nadużycie #6271 13 lipca 2016, 14:20

Vam Fajna mama
Rejestracja: Maj, 2016 Posty: 1332 Podziękowania: 526
Duszka menu mozesz chyba juz zmienic mimo ciazy? Czy takie strasznie drastyczne jest?

Tandem nie wiem czasem kazdt ma gorszy dzien. Dzis padlo na niego a spac nie chce teraz w dzien zobaczymy wiec.

Slonko nawet wychodzi jupi




Zgłoś nadużycie #6272 13 lipca 2016, 14:26

duszka Fajna mama
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 2324 Podziękowania: 595
Vam właśnie takie mega drastyczne


Zgłoś nadużycie #6273 13 lipca 2016, 14:30

kamila19880 Fajna mama
Rejestracja: Paź, 2015 Posty: 3667 Podziękowania: 955
Dana remont narazie wstrzymany z tym ze na wyjezdzie jesteśmy ;) wlasnie dojechaliśmy do znajomych do Olsztyna ;) w piatek powrót do domu po drodze byliśmy w Mrągowie w western city Jehe fajnie tam jest ;)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ph4SmteBn2oDPUu3ilhg5jyza8jUpRkOci1ddP57...





Zgłoś nadużycie #6274 13 lipca 2016, 14:32

tandem Supermama
Rejestracja: Maj, 2015 Posty: 4746 Podziękowania: 2811
Duszka ja menu zmieniłam, choć jestem niedawno po owu. Może wprowadź najpierw część zmian? A kiedy masz testować?

Vam to życzę, żeby chociaż wieczorem szybko zasnął a jutro obudził się z lepszym humorem :)

kamila a jeszcze podczas tego pobytu w Polsce planujecie coś remontować?


https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vFZOk0IAp5fbW_YYScCoKOn9OvRjp8o5-6qQOz7BZwM/edit#gid=0 

Zgłoś nadużycie #6275 13 lipca 2016, 14:38

duszka Fajna mama
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 2324 Podziękowania: 595
Tandem już wprowadzam powoli ale leków nie chce brać dodatkowych . Dziś testowalam i negatyw. A dziś 10-11 dzień po owulacji


Zgłoś nadużycie #6276 13 lipca 2016, 14:42

Mika29 Fajna mama
Rejestracja: Kwi, 2016 Posty: 1419 Podziękowania: 664
Tandem dziękuję. Tak właśnie myślałam, że to może być progesteron. Zaczekam do wizyty u endo i zobaczymy co mi powie.

My dzisiaj jesteśmy w zoo bo miało być 24 stopnie i miało padać więc jezioro odpuściliśmy. A tu oczywiście 27 i słońce. I jak tu wierzyć w prognozę pogody :-S


Zgłoś nadużycie #6277 13 lipca 2016, 14:43

Aniaaaa38 Gotowa na wszystko
Rejestracja: Lip, 2015 Posty: 335 Podziękowania: 90
Duszka na dietę polecam książkę "plan wypłukiwania tłuszcz" podstawa olej lniany, sok żurawinowy niesłodzony






Zgłoś nadużycie #6278 13 lipca 2016, 14:56

kiwi Fajna mama
Rejestracja: Cze, 2014 Posty: 802 Podziękowania: 352
Tandem w przyszlym tyg kontrola. Nie staramay sie ale tez nie zabezpieczamy; D

Zgłoś nadużycie #6279 13 lipca 2016, 15:13

tandem Supermama
Rejestracja: Maj, 2015 Posty: 4746 Podziękowania: 2811
duszka nadzieja jeszcze jest, musisz do weekendu dotrwać, przygotuj się, że dietę może zaczniesz w poniedziałek. A jakie leki masz przepisane?

mika no niestety pogoda jest kapryśna :/ ale w zoo też chyba się jej podobało? :) a kiedy idziesz do endo?

kiwi masz coś przeciwko zaistnieniu w mojej tabelce? bo czuję się zagubiona, gdy nigdzie nie ma danych którejś z Was :) jeśli się zgadasz, to podasz więcej danych?


https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vFZOk0IAp5fbW_YYScCoKOn9OvRjp8o5-6qQOz7BZwM/edit#gid=0 

Zgłoś nadużycie #6280 13 lipca 2016, 15:16

duszka Fajna mama
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 2324 Podziękowania: 595
Tandem mam zmieniony Euthyrox i dodany Metormax


Zgłoś nadużycie #6281 13 lipca 2016, 15:21

tandem Supermama
Rejestracja: Maj, 2015 Posty: 4746 Podziękowania: 2811

duszka napisał(a)

Tandem mam zmieniony Euthyrox i dodany Metormax



ja biorę dokładnie to samo i napro nie kazała czekać do testu, tylko od razu. a euthyrox mniej czy więcej? mi zmniejszyła do 62,5


https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vFZOk0IAp5fbW_YYScCoKOn9OvRjp8o5-6qQOz7BZwM/edit#gid=0 

Zgłoś nadużycie #6282 13 lipca 2016, 15:26

Sofi Fajna mama
Rejestracja: Sie, 2015 Posty: 1709 Podziękowania: 557
Duszka ja bym na Twoim miejscu część zmian w diecie wprowadziła, na pewno jesli Twoje ciało będzie zdrowsze to będzie lepszym domem dla fasolki
Wiara czyni cuda! :D   https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-svizjWq-Rvnq82WGolNkvRmWf03lhXZLhW21rjK...



Zgłoś nadużycie #6283 13 lipca 2016, 15:27

kamila19880 Fajna mama
Rejestracja: Paź, 2015 Posty: 3667 Podziękowania: 955

tandem napisał(a)

Duszka ja menu zmieniłam, choć jestem niedawno po owu. Może wprowadź najpierw część zmian? A kiedy masz testować?

Vam to życzę, żeby chociaż wieczorem szybko zasnął a jutro obudził się z lepszym humorem :)

kamila a jeszcze podczas tego pobytu w Polsce planujecie coś remontować?


Tamto trzeba skończyć bo nie zdarzylismy ;) do końca to co zaczęliśmy od następnego tygodnia ;)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ph4SmteBn2oDPUu3ilhg5jyza8jUpRkOci1ddP57...





Zgłoś nadużycie #6284 13 lipca 2016, 15:29

tandem Supermama
Rejestracja: Maj, 2015 Posty: 4746 Podziękowania: 2811
kamila to liczę na fotki! my jesteśmy w trakcie ustalania planu działania na najbliższy weekend: czy jedziemy na działkę zająć się domkiem :) w przyszłym tygodniu mają być okna :)


https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vFZOk0IAp5fbW_YYScCoKOn9OvRjp8o5-6qQOz7BZwM/edit#gid=0 

Zgłoś nadużycie #6285 13 lipca 2016, 15:30

duszka Fajna mama
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 2324 Podziękowania: 595
Ania ja mam specjalną dietę przy Hashimoto
Tandem brałam 112 , a teraz mam 112/100 bo ft 4 miałam za wysokie


Zgłoś nadużycie #6286 13 lipca 2016, 15:31

duszka Fajna mama
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 2324 Podziękowania: 595
Sofi ta dieta jest bardzo trudna zaraz napiszę na czym polega , dużo potraw nie można jeść


Zgłoś nadużycie #6287 13 lipca 2016, 15:36

duszka Fajna mama
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 2324 Podziękowania: 595
UNIKAMY:



1. Mleka i produktów mlecznych: mleko krowie, mleko w proszku, śmietana, maślanka, kefir, jogurty, sery, lody, bita śmietana, desery mleczne, serniki, czekolada mleczna, czekolada biała, masło itp. (Uwaga: często osoby uczulone nawet na mleko dobrze tolerują masło, obserwuj organizm lub wykonaj test na nietolerancję pokarmową. ). Osoby, które nie chcę całkowicie zrezygnować z nabiału powinny przynajmniej zrezygnować z serów żółtych i mleka krowiego.

2. Glutenu i produktów pszennych (zawierają gluten), czyli głównie produktów złożonych z takich zbóż jak: pszenica, żyto, owies, jęczmień, orkisz tj.: chleb, bułki, makaron; kasza manna, kasza jęczmienna, kuskus, paluszki, opłatki, precle, gofry, drożdżówki, pączki, ciastka, ciasta, lody z waflami, chrupki pszenne, płatki śniadaniowe pszenne oraz sojowe/ryżowe i inne zawierające ekstrakt słodowy z jęczmienia; owsianki, otręby; proszek do pieczenia pieczywo chrupkie (uwaga na skład); piwo, napoje i inne produkty z dodatkiem słodu jęczmiennego, większość sosów sojowych; pokarmy ze skrobią modyfikowaną; sosy zagęszczane mąką; paluszki rybne, panierowane produkty mięsne, frytki, hamburgery, pizza, kebab, pitta, kluski, pierogi, naleśniki; większość wędlin, zupy w torebkach. Osoby, które nie chcą całkowicie rezygnować z produktów zbożowych powinny przynajmniej spożywać produkty z mąki pełnoziarnistej, jak najmniej przetworzone, z jak najmniejszą ilością dodatków.

3. Soi (zmniejsza wchłanianie hormonów; wolotwórcza; chociaż niektóre źródła nie wykluczają całkowicie jej spożycia)

4. Cukru rafinowanego, słodyczy, napojów słodzonych

5. Wysoko przetworzonego pożywienia

6. Kofeiny, alkoholu, napoi typu cola, używek.

4. Orzechów ziemnych (wolotwórcze, często uczulają)

5. Tłuszczów nasyconych: Margaryna, tłuszcze typu trans; produkty smażone.

6. Jodowanej soli ze sklepu (dodaje się do niej szkodliwego aluminium; które gromadzi się w ciele)

7. Herbaty czarnej (zawiera szkodliwy fluor)

8. Napoi gazowanych (zawierają szkodliwy fluor, mnóstwo dodatków osłabiających i ogłupiających organizm i układ odpornościowy)

9. Papierosów (zawierają metale ciężkie, blokują pracę tarczycy i wytwarzanie hormonów)

10. Fluoru i chloru (należy w miarę możliwości kupować pasty bez fluoru i nie pić fluorowanej ani chlorowanej wody; fluor i chlor są szkodliwe dla pracy tarczycy i odkładają się w organizmie).





OSTROŻNIE Z:

Rybami: Chociaż generalnie przy Hashimoto zalecane są ryby morskie, ze względu na zawartość kwasów Omega 3, to jednak większość dostępnych ryb jest zatruta metalami ciężkimi, głównie rtęcią (zwłaszcza hodowle łososia są bardzo kontrowersyjne, kupujemy tylko łososia dzikiego w sklepach ekologicznych z dobrych, naturalnych hodowli).
Wodorostami morskimi, algami: Zawierają jod, a organizm chorego na chorobę Hashimoto może negatywnie zareagować na zwiększone spożycie jodu. Poza tym takie wodorosty jak kelp (krasnorosty) są często zanieczyszczone metalami ciężkimi.
Produktami wysokowęglowodanowymi: cukier i produkty wysokowęglowodanowe zaburzają równowagę bakteryjną w jelitach, sprzyjają przerostowi candidy, co znacznie pogarsza symptomy chorobowe i ma poważne konsekwencje zdrowotne.
Wędlinami: bardzo często zawierają gluten, laktozę i szkodliwe dodatki. Zaopatrywać się tylko w jak najbardziej naturalne.
Przyprawami: zwłaszcza mieszkankami przypraw. Wystrzegamy się takich dodatków jak: gluten; laktoza; mąka pszenna; glutaminian sodu i inne szkodliwe konserwanty i dodatki. Najlepiej kupować osobne przyprawy i samemu je mieszać ze sobą.
Produktami zawierającymi tiomocznik (antyhormon tyroksyny): truskawki;kapusta, marchew; orzeszki ziemne, brzoskwinie, gruszki, soja, szpinak, rzepa, brukselka, brokuły, gorczyca, musztarda. (Nie należy jednak przesadzać i pamiętać o tym, że marchew np. ma dobroczynny wpływ na układ odpornościowy i właściwości przeciwgrzybiczne, przeciwpasożytnicze oraz przeciwbakteryjne).





ZALECANE:

Dużo dobrej jakościowo wody
Surowe i gotowane warzywa
Orzechy i nasiona: brazylijskie (źródło selenu), migdały, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, nasiona: słonecznika, dyni, piniowe, sezam (bogate źródło wapnia).
Czerwone i białe mięso, jaja i produkty białkowe; awokado; banany – źródło tyrozyny, potrzebnej do produkcji hormonów tarczycy.UWAGA: niektórzy odradzają spożywanie mięsa z powodu na wysokie zatrucie hormonami i antybiotykami lub z innych względów (np. etycznych). A jednak w wielu miejscach znalazłam wzmiankę o korzystnym wpływie spożywania dużej ilości białka przy chorobach tarczycy.
Ryż brązowy (źródło tryptofanu; białka; usuwa z organizmu szkodliwe metale)
Owoce: źródło przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i flawonoidów; szczególnie zalecane są banany (wspomniane źródło tyrozyny), ananasy (źródło bromeliny, enzymu, który sprzyja regulacji wagi ciała i zmniejsza stany zapalne); morele; czereśnie, owoce jagodowe (jagody, maliny, jerzyny, porzeczki itp.; truskawki nie zawsze są zalecane bo zawierają tiomocznik – antyhormon tyroksyny), arbuzy, cytryna (właściwości detoksykujące); jabłka (pektyna; właściwości oczyszczające); żurawina (właściwości przeciwbakteryjne; silny przeciwutleniacz)
Dobrej jakości ryby morskie (źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, właściwości przeciwzapalne)
Jaja (źródło białka i aminokwasów)
Cieciorka (źródło cynku i aminokwasów); soczewica (źródło L-tyrozyny, wzmacniającej mózg i układ nerwowy).
Awokado: wysoko odżywcze
Quinoa (zaliczane oficjalnie do ziaren; bardzo wysoko odżywcze, lekkostrawne; bomba proteinowa; nie uczula; można kupować w postaci ziaren do gotowania – są one bezsmakowe, przyjmują smak potrawy, ale bardzo pożywne).
Amarant (zawiera dużo cennych składników odżywczych; lekkostrawny; raczej nie uczula; zawiera więcej wapnia i magnezu niż mleko oraz stanowi bogate źródło żelaza).
Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej kokosowy (działanie przeciwzapalne), olej lniany (wszechstronne, korzystne działanie na organizm: wzmacnia; odżywia, dobrze działa na błony śluzowe itd.).
Przyprawy: kolendra (pomaga odtruć organizm z rtęci); kurkuma (działa dobrze na wątrobę przy Hashimoto); imbir (stymuluje układ pokarmowy); oregano (właściwości przeciwgrzybiczne); natka pietruszki (właściwości oczyszczające; bogata w składniki odżywcze, zwłaszcza potas); rozmaryn (silny przeciwutleniacz; sprzyja trawieniu tłuszczy; efekt oczyszczający);
Zielona herbata
Pokrzywa (w formie herbat, soków; dodatek do potraw; wpływa kojąco i odżywczo na cały organizm oraz zmniejsza reakcje alergiczne).
Tzw. Super-pożywienie tj.: Spirulina, chlorella (odtruwają z metali ciężkich, dobre źródło białka, żelaza i witamin z grupy B). UWAGA: zawierają jod; większość źródeł odradza.
Siemię lniane (świetnie działa na błony śluzowe, sprzyja dobrej pracy jelit, a w chorobach autoimmunologicznych niezwykle ważne jest dbanie o prawidłową pracę układu pokarmowego)





PRODUKTY KONTROWERSYJNE

Kapusta, brokuły, kalafior i brukselka – TYLKO W POSTACI GOTOWANEJ i w umiarkowanych ilościach. Uwaga!: Niektóre źródła podają, że brokuły, kapusta, brukselka, kalafior, jarmuż, szpinak, brukiew, soja, fasole pogarszają pracę tarczycy i należy się ich wystrzegać. Inne zaś (patrz Sandra Calbot „Holistyczne leczenie chorób tarczycy”) podają, że warzywa te nie mają szkodliwych właściwości, gdy są spożywane w postaci gotowanej. Obserwuj swój organizm.
Kukurydza, proso (kasza jaglana) – TYLKO W POSTACI GOTOWANEJ i w małych ilościach. Osobiście jestem fanką kaszy jaglanej, jako produktu łagodzącego stany zapalne, o kojących właściwościach dla układu pokarmowego; jest zasadotwórcza, nie zakwasza organizmu; jest bardzo odżywcza i zawiera dużo białka).



UWAGI ODNOŚNIE ŁĄCZENIA POKARMÓW

(informacje tego typu znajdziesz w wielu książkach na temat prawidłowego odżywiania się)



NIE ŁĄCZYMY:

Owoców z warzywami
Mięsa ze skrobią; zbożami (czyli mięso nie spożywamy razem z ziemniakami, unikamy też spożywania mięsa z ryżem, wszelkimi kaszami i zbożami).
Mięsa z białkiem


Zgłoś nadużycie #6288 13 lipca 2016, 15:56

tandem Supermama
Rejestracja: Maj, 2015 Posty: 4746 Podziękowania: 2811
duszka chętnie później przeanalizuję :)
ja bym zaczęła na Twoim miejscu od dwóch-trzech pierwszych pozycji z zalecanych oraz unikanych


https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vFZOk0IAp5fbW_YYScCoKOn9OvRjp8o5-6qQOz7BZwM/edit#gid=0 

Zgłoś nadużycie #6289 13 lipca 2016, 15:59

duszka Fajna mama
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 2324 Podziękowania: 595
Tandem , wiesz wkurza mnie to że nie wiem jak skomponować menu i na necie niektóre potrawy są kontrowersyjne, jedni piszą żeby jeść, drudzy że nie. Tak teraz myślę że trzeba to trochę brać na rozum


Zgłoś nadużycie #6290 13 lipca 2016, 16:02

duszka Fajna mama
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 2324 Podziękowania: 595
A dziś mam mega wzdęcia i niestrawność , wczoraj za dużo zjadłam