Witaj na Forum FajnaMama!

Oglądasz nasze forum jako Gość, co nie daje Ci pełnego dostępu do wszystkich opcji i możliwości forum.

Nie będąc zarejestrowanym, nie możesz także brać udziału w dyskusjach. Gorąco zachęcamy do darmowej rejestracji,
co umożliwi Ci pisanie wiadomości, branie udziału w sondach, zamieszczanie własnych zdjęć oraz dostęp do wielu innych udogodnień.

Rejestracja jest szybka i łatwa. Zarejestruj się.

joga

Zgłoś nadużycie #11 3 listopada 2012, 9:26

serenity Świeżo upieczona
Rejestracja: Lis, 2012 Posty: 2 Podziękowania: 0
trenujecie joge? mi lekarz polecil zapisac sie na zajecia jogi w ciazy. bylam bardzo zadowolona. teraz kiedy dziecko mi sie juz urodzilo nie mam czasu chodzic na zajecia. postanowilam cwiczyc w domu. muzyka do jogi uspokaja mojego maluszka :-)
plecam joge zestresowanym mamom - swietnie relaksuje, czlowiek czuje sie jak nowonarodzony. ja sie jakby uzaleznilam, inwestuje w sprzety do jogi, kupuje pisma o jodze.. ostatnio kupilam sobie mate, ktora bardzo sobie chwale. cwiczy mi sie na niej o niebo lepiej niz na kocu, jak wczesniej, bo jest antyposlizgowa i dopasowana do moich potrzeb!
To moja mata: ******* (edycja ze wzgl na reklame)

Zgłoś nadużycie #12 27 listopada 2012, 16:28

haniaju Początkująca
Rejestracja: Lis, 2012 Posty: 13 Podziękowania: 1
ja nad jogę przekładam fitness i bieganie. Czuję się lepiej, na jodze byłam raz ale coś nie załapałam ;)
Horoskop internetowy dla każdego

Zgłoś nadużycie #13 20 grudnia 2012, 11:57

jaworka Świeżo upieczona
Rejestracja: Gru, 2012 Posty: 3 Podziękowania: 0
Ja też myślę nad jogą właśnie, tylko mam problem z systematycznością i obawiam się, że pójdę kilka razy i mi się znudzi, a zajęcia przecież opłaca się z góry...

Zgłoś nadużycie #14 13 stycznia 2014, 15:04

marta3432 Świeżo upieczona
Rejestracja: Sty, 2014 Posty: 5 Podziękowania: 0
Joga! Uwieeeelbiam! Zawsze lubiłam aktywność fizyczną, kiedy byłam w ciąży zrezygnowałam z biegania i siłowni, joga była świetną alternatywą, poza tym czułam się później niezwykle dobrze :)

Zgłoś nadużycie #15 13 lutego 2014, 8:38

szafirowa Świeżo upieczona
Rejestracja: Lut, 2014 Posty: 4 Podziękowania: 1
A ja staram się to łączyć, biegam raz w tygodniu i raz w tygodniu joga lub pilates :)
Może mało, ale póki co tyle mam czasu i wykorzystuję go na full.
Ale nie odbiegając od tematu - joga bardzo mnie wzmocniła, nie mam sprzętów, póki co wystarcza mi mata :)

Zgłoś nadużycie #16 14 lutego 2014, 20:40

lucyna789 Świeżo upieczona
Rejestracja: Lut, 2014 Posty: 6 Podziękowania: 0
Joga w ciąży w nie zawansowanej ciąży jak najbardziej
tanie loty katowice tel-aviv

Zgłoś nadużycie #17 12 marca 2014, 15:32

Martuska442 Początkująca
Rejestracja: Mar, 2014 Posty: 21 Podziękowania: 2
Również polecam jogę w czasie ciąży jak i przed albo po. Bardzo fajny sposób na spędzenie czasu z własnym ciałem, wzmocnienie go i oczywiście relaks. Mnie takie zajęcia bardzo pomogły przetrwać jesienno-zimowy sezon depresji :D

Zgłoś nadużycie #18 18 marca 2014, 14:53

sar4 Świeżo upieczona
Rejestracja: Mar, 2014 Posty: 3 Podziękowania: 0
Joga jest fantastyczna, zarówno dla ciała jak i duszy :)

Zgłoś nadużycie #19 6 kwietnia 2014, 16:05

akacja456 Świeżo upieczona
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 7 Podziękowania: 0
Ja jakoś jestem negatywnie nastawiona na jogę ale tak naprawdę nie wiem dlaczego
acai berry 900

Zgłoś nadużycie #20 24 kwietnia 2014, 7:12

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 987 Podziękowania: 7
Ja mam zaś co do niej pozytywne zdanie, aczkolwiek to nie dla mnie. Jestem mało cierpliwa i jak mi kompletnie nic w jodze nie wychodziło to zaprzestałam chodzenia na nią.

Zgłoś nadużycie #21 30 kwietnia 2014, 21:48

Falaala Świeżo upieczona
Rejestracja: Lut, 2013 Posty: 15 Podziękowania: 0
Joga teoretycznie jest dla każdego, ale na pewno trzeba trochę na zajęcia z jogi pochodzić, by się do niej przekonać, bo na początku bywa trudno.

Zgłoś nadużycie #22 7 maja 2014, 13:30

lilidia Początkująca
Rejestracja: Lut, 2014 Posty: 19 Podziękowania: 1
Oj bywa trudno, ale wiadomo, początki zawsze są ciężkie! Później jest tylko lepiej, dla kobiet w ciąży jest to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej :)
Jak żyć w dobrych stosunkach?

Zgłoś nadużycie #23 20 lipca 2014, 20:25

ewuniaa Świeżo upieczona
Rejestracja: Lip, 2014 Posty: 10 Podziękowania: 0
Ja nie lubię zbytnio jogi, może dlatego że nikt z znajomych tego nie stosuje.

Zgłoś nadużycie #24 27 lipca 2014, 21:58

fi_olka Świeżo upieczona
Rejestracja: Lip, 2014 Posty: 4 Podziękowania: 0
Polecam jogę, nie dość, że wzmacnia mięśnie, zwłaszcza te głębokie (dzięki czemu, ja nie mam już problemów z bólami kręgosłupa) to jeszcze rewelacyjnie relaksuje.

Zgłoś nadużycie #25 29 lipca 2014, 16:39

BluBalon_pl Zadomowiona
Rejestracja: Maj, 2014 Posty: 97 Podziękowania: 1
W takim razie skoro tak zachwalacie to muszę koniecznie spróbować :) Do tej pory regularnie chodziłam na basen i aqua aerobik,ale warto próbować też nowych rzeczy.

Zgłoś nadużycie #26 17 października 2014, 14:29

elakucc Gotowa na wszystko
Rejestracja: Sie, 2014 Posty: 989 Podziękowania: 4
Joga - odzyskiwanie równowagi w organizmie

Najstarsze źródła archeologiczne to odnalezione figurki osób wykonujących specyficzne pozycje ciała zwane asanami pochodzące sprzed około 1500 lat pne. Te pozycje ciała, które powodują napinanie lub rozluźnianie różnych partii mięśni posiadają lecznicze i fizjologiczne działanie na organizm człowieka. Doprowadzają one do zrównoważenia, symetrii i harmonii organizmu. Zaburzenia i dolegliwości fizyczne wypływają z zaburzeń energetycznych spowodowanych brakiem lub nadmiarem energii. Kiedy asana jest wykonana poprawnie wtedy energia płynąc bez przeszkód przez organizm człowieka dociera także do miejsc dotkniętych nierównowagą. Poprzez odzyskiwaną stopniową równowagę energetyczną organizm powraca do prawidłowego stanu.

Zgłoś nadużycie #27 17 października 2014, 14:30

elakucc Gotowa na wszystko
Rejestracja: Sie, 2014 Posty: 989 Podziękowania: 4
Joga - łagodzenie stresu

Ciało ludzkie w różny sposób reaguje na warunki i nie zawsze przyjazne czynniki życia codziennego. W jodze wszystko służy temu, aby ciało było stabilne a umysł spokojny. Ludzie szukają w tej metodzie ucieczki przed bólem kręgosłupa i sztywnością mięśni. Jest to typowy stan stresu. Ćwiczenia jogi dają techniki pozwalające na rozluźnienie pewnych części ciała niezależnie od sytuacji, w jakich jest im dane funkcjonować.

Joga - wzmacnianie mięśni

Trwanie w asanie powoduje niewielkie zużycie energii przez to, że wysiłek fizyczny jest minimalny, bowiem nie są to zwyczajowo rozumiane ćwiczenia dynamiczne. Asany są natomiast pozycjami wzmacniającymi mięśnie. W przypadku gdy wykonywane są one bezwysiłkowo to w mięśniach znika napięcie powodując ich rozluźnienie.

Zgłoś nadużycie #28 17 października 2014, 14:30

elakucc Gotowa na wszystko
Rejestracja: Sie, 2014 Posty: 989 Podziękowania: 4
Joga poprawia krążenie

Asany oddziaływują na fizjologię człowieka poprzez zwiększenie ruchomości w stawach międzykręgowych, co powoduje poprawę warunków krążenia w naczyniach kręgosłupa, poprawę warunków krążenia oraz dokrwienia mózgu, masaż narządów wewnętrznych i oddziaływanie na gruczoły wydzielania wewnętrznego oraz zwoje nerwowe.

Zgłoś nadużycie #29 17 października 2014, 14:30

elakucc Gotowa na wszystko
Rejestracja: Sie, 2014 Posty: 989 Podziękowania: 4
Joga uspokaja

Dopiero kolejnym etapem jest dostrzeżenie zbawiennego wpływu jogi na system nerwowy. Wykonanie grupy asan daje uspokojenie umysłu - dominację układu parasympatycznego, podczas gdy inne dynamiczne ćwiczenia - dominację układu sympatycznego a co za tym idzie wzrost aktywności wydzielania adrenaliny, szybsze bicie serca, szybsze oddychanie, wzrost ciśnienia krwi itp. Ćwiczenie asan powoduje tonizowanie mięśni i ich odnowę. Jednocześnie przez tłumienie impulsów przekazywanych do mózgu pomaga w kontrolowaniu zaburzeń emocjonalnych oraz regulacji pracy serca przez oddalenie stresów psychicznych.

Spokojny stan umysłu powodowany jest przez tonizowanie mięśni, a także zmniejszenie częstotliwości i intensywności przechodzenia napinających impulsów wzdłuż dróg czuciowych. Tak wielka koncentracja i spokój umysłu nie są możliwe do osiągnięcia w trakcie wykonywania innych ćwiczeń fizycznych. Wiadomo również jak spokój umysłu wpływa na dobrostan organizmu człowieka. Ćwicząc asany polepszamy siłę fizyczną i wytrzymałość organizmu. Po wykonaniu grupy asan występuje u ćwiczącego dobre samopoczucie a także po pewnym czasie zmniejsza się podatność na zmęczenie psychiczne.

Nie należy zapominać także i o tym, że regularne ćwiczenie asan odmładza ciało i zapobiega starzeniu.

Zgłoś nadużycie #30 3 marca 2015, 13:32

lisa30 Zaprawiona w bojach
Rejestracja: Paź, 2014 Posty: 155 Podziękowania: 2
ja na jogę zapisałam się ponieważ jestem w ciąży i nie mogę za bardzo intensywnie cwiczyć, chcę się przygotować do porodu i odpowiednio wyciszyć.