Witaj na Forum FajnaMama!

Oglądasz nasze forum jako Gość, co nie daje Ci pełnego dostępu do wszystkich opcji i możliwości forum.

Nie będąc zarejestrowanym, nie możesz także brać udziału w dyskusjach. Gorąco zachęcamy do darmowej rejestracji,
co umożliwi Ci pisanie wiadomości, branie udziału w sondach, zamieszczanie własnych zdjęć oraz dostęp do wielu innych udogodnień.

Rejestracja jest szybka i łatwa. Zarejestruj się.

Jedzenie fit kolacji po treningu / przepisy

Zgłoś nadużycie #11 7 lutego 2016, 12:01

MartaGryszko Świeżo upieczona
Rejestracja: Lut, 2016 Posty: 6 Podziękowania: 0
Witajcie, mam na imię Marta, właśnie zarejestrowałam się na forum, dzięki za taka możliwość. Piszę do Was o poradę na zdrowe przepisy na fit kolację. Kończę pracę o 17tej. Na trening wybieram się na 18tą i w domu jestem z powrotem około 19:30, jest czas na kolację, a ponieważ jest to pierwszy posiłek po treningu i zaraz przed snem to muszę, jak powiedział trener, zjeść mega zdrową fit kolację aby trening nie poszedł na marne i aby mięśnie dostały odpowiednio dużo witamin i mikroelementów na regenerację, co polecacie na taka kolację?
Z pozdrwieniami
Marta Gryszko

Zgłoś nadużycie #12 9 lutego 2016, 14:24

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7
Wiesz co, jest kilka bardziej tematycznych portali, gdzie dokładnie opisane jest jak powinno wyglądać żywienie po treningu. I przed, bo to też dość istotna kwestia.

Zgłoś nadużycie #13 7 kwietnia 2016, 15:31

Matylda91 Zaprawiona w bojach
Rejestracja: Kwi, 2016 Posty: 248 Podziękowania: 0
Dokładnie tak, jeżeli zależy Ci na zdrowej kolacji każdy z pewnoscia Ci pomoze, ale w kwestii diety po treningowej nie jest juz tak łatwo bo każdy ma inne zapotrzebowanie. Wszystko zalezy od tego co trenujesz i jakie cele masz zamiar osiagnąć

Zgłoś nadużycie #14 21 kwietnia 2016, 13:46

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7
Mój mężczyzna przed treningiem na siłowni często pije koktajle owocowe. Tylko on do nich dodaję białko.

Zgłoś nadużycie #15 3 maja 2016, 22:34

AnnaS Zaprawiona w bojach
Rejestracja: Cze, 2014 Posty: 139 Podziękowania: 2
Staram się jeść woeczorami, ale niewiele. małe porcje.
Uwielbiam takie dania, jak kanpaki i pasta: http://profi.com.pl/ , czyli tradycyjne jedzenie.
Na pewno nie staram się nie jeść owoców. A już na pewno nie podjadać słodyczy.

Zgłoś nadużycie #16 4 maja 2016, 11:50

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7
Tradycyjne, gotowe, przetworzone jedzenie. Pychota. I do tego jakie fit.

Zgłoś nadużycie #17 7 czerwca 2016, 16:15

kardia Początkująca
Rejestracja: Maj, 2016 Posty: 18 Podziękowania: 0
Ja polecam koktajl na bazie mleka migdałowego z bananem, szpinakiem i kostkami lodu. Jest Świetny!

Zgłoś nadużycie #18 13 czerwca 2016, 11:04

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7
Robiłam taki nie raz. Ale ja zamieniam mleko migdałowe na zwykłe, ponieważ ma dla mnie mdły smak.

Zgłoś nadużycie #19 3 sierpnia 2016, 21:28

Lilia Zaprawiona w bojach
Rejestracja: Mar, 2016 Posty: 158 Podziękowania: 0
Osobiście polecam carry z dyni na kolacje lub zwykły fit posiłek. Jak nie znasz przepisu to prosze bardzo https://www.przepisy.pl/przepis/curry-z-dynia , Ten przepis jest czytelny i genialnie prosty. Bulionetka warzyw którą musisz dodać , nadaje tak naprawdę największego aromatu. :) Danie smaczne, pożywne i zdrowe. Możesz się do tego dania napić wody z cytryną i miętą .

Zgłoś nadużycie #20 4 sierpnia 2016, 8:45

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7
Uwielbiam curry z dyni! Szkoda tylko, że jeszcze nie ma na nią sezonu. Choć już niedługo...

Zgłoś nadużycie #21 18 kwietnia 2017, 20:18

Wercia26 Gotowa na wszystko
Rejestracja: Cze, 2015 Posty: 295 Podziękowania: 0
Jeżeli szukasz jeszcze fit przepisów to polecam zajrzeć na ten portal  http://whatsup-gniezno.pl/ w zakładce COOLINARNE znajdziesz ciekawe propzycje aby nie popaść w tą monotonię jedzenia tego samego codziennie, bo zdrowe ;)

Zgłoś nadużycie #22 26 kwietnia 2017, 12:28

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7
O, to ja chętnie zerknę. Ostatnio nie mam pomysłów na kolację.

Zgłoś nadużycie #23 23 maja 2017, 16:44

ikonka Gotowa na wszystko
Rejestracja: Mar, 2017 Posty: 294 Podziękowania: 2
Taki posiłek po treningu powinien być pożywny i pełnowartościowy by organizm mógł się zregenerować po wysiłku. Podzielę się z Wami jednym z moich ulubionych przepisów na omlet bezglutenowy https://www.guiltfree.pl/blog/2017/01/18/bezglutenowy-omlet-owsiany-z-erytrolem/. Zaskakująco dobre połączenie jajek i serka Almette ;)

Zgłoś nadużycie #24 29 maja 2017, 12:19

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7
Omlety to zazwyczaj są bezglutenowe :D . Czy nie mam racji?

Zgłoś nadużycie #25 18 lipca 2017, 19:04

adik356 Gotowa na wszystko
Rejestracja: Mar, 2015 Posty: 261 Podziękowania: 2
Jajecznica z pomidorami od czasu do czasu będzie dobrym rozwiązaniem godnym uwagi. Wiele ciekawych propozycji można znaleźć na; https://przepisy.pl/przepis/jajecznica-z-pomidorami . Warto sobie tam zerknąć na różności związane z dobrym jedzeniem mało kalorycznym. Ja tam zawsze znajduje wiele ciekawych propozycji.

Zgłoś nadużycie #26 24 lipca 2017, 8:55

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7

agaposzek napisał(a)

Omlety to zazwyczaj są bezglutenowe :D . Czy nie mam racji?



Niekoniecznie. Niektórzy robią puszyste omlety z mąką, niekoniecznie bezglutenową.

Zgłoś nadużycie #27 5 czerwca 2018, 19:16

Nieznajomaa22222 Świeżo upieczona
Rejestracja: Cze, 2018 Posty: 10 Podziękowania: 0
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ
TERAZ NA http://www.igortreneronline.pl PRZECZYTAJ POZYTYWNE OPINIE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW ! I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie #28 15 lutego 2019, 16:29

Norbix Początkująca
Rejestracja: Gru, 2018 Posty: 18 Podziękowania: 0
Ja po treningu wieczorem to jakieś warzywa, ryż, rybę. Jeśli trenuje do południa to lubię sobie zjeść na słodko, np owsiankę, albo taki truskawkowy fit deser lodowy. Ostatnio tu http://www.braciakoral.pl/przepisy znalazłem przepis i jestem nim zachwycony. Pychotka.

Zgłoś nadużycie #29 25 lutego 2019, 12:27

agaposzek Gotowa na wszystko
Rejestracja: Kwi, 2014 Posty: 845 Podziękowania: 7
U mnie zwykle są warzywne kolacje. Dziś mam potrawkę z cukinii, papryki, marchewki etc.

Zgłoś nadużycie #30 10 lipca 2019, 12:20

zuzanna34 Początkująca
Rejestracja: Maj, 2019 Posty: 32 Podziękowania: 0
Hej :)
Mogłybyście podpowiedzieć mi co jeść po treningu, aby dobrze zregenerować organizm i wzmocnić efekty ćwiczeń i zdrowej diety? Z góry dziękuję za pomoc! :)