Jakie ćwiczenia w ciąży?

Jestem na początku ciąży. Do tej pory 2 razy w tygodniu chodziłam na aerobik i na siłownię. Jak sądzicie, czy jeżeli ciąża będzie przebiegała prawidłowo będę mogła chodzić dalej na aerobik? Czy zostaje mi tylko basen i spacery?

Ja słyszałam, że aerobik tradycyjny jest zabroniony w ciąży, lepiej wykonywać specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Basen, spacery to nieinwazyjne formy ruchu, na pewno wskazane

przyszla.mamo jestem w 5 miesiącu, podobnie jak Ty przed ciążą chodzilam na siłownie i na aerobik, mój lekarz odradzil mi taki wysilek, zapisałam sie do szkoły rodzenia na której mamy cwiczenia nieszkodliwe dla dziecka, polecam tez joge dla ciezarnych (bylam juz na pierwszych zajeciach) No i basen ( nie bylam jeszcze) ale z tego co wiem zalecana jest woda ozonowana a nie chlorowana gdyz chlor moze spowodowac infekcje intymne.

Polecam odcinek o ćwiczeniach dla ciężarnych na stronie www.edziecko.pl można znaleźć w kategorii ciąża i poród filmiki ze szkoły "Radzimy dobrze rodzimy"

Czytałam, że najlepszą formą ruchu dla kobiet w ciąży są spacery, pływanie, spokojna gimnastyka, np. na piłce, ale też jazda na rowerku stacjonarnym, nordic-walking. Ten ostatni zamierzam uprawiać Jestem w 14 tygodniu ciąży i to już najwyższy czas zacząć się więcej ruszać Wcześniej cały czas chciało mi się spać i byłam zbyt zmęczona, żeby ćwiczyć )

ja chodze (juz koncze niestety) na szkole rodzenia na ktorej mamy fitnes dla ciezarnych super sprawa spacery jak najbardziej pływanie rowniez o ile nie ma infekcji

W pierwszym trymestrze nie powinno się ćwiczyć, bo może się coś tam poodklejać... Dopiero później wskazany jest ruch, ale najlepiej jak jest to gimnastyka dla ciężarnych. Dobre są wszelkie ćwiczenia typu joga czy pilates. Ja chodzę na jogę od połowy ciąży i daje mi to bardzo dużo - poprawiła mi się kondycja, zniknęły bóle pleców.

http://pepek-swiata.blogspot.com/