Dziecko na diecie wegetariańskiej
Odżywianie oparte tylko na warzywach i owocach jest zdrowe, ale czy także dla maluszków? Poznaj zalety i wady diety wegetariańskiej u dzieci.
Dziecko może być wegetarianinem od urodzenia. Gdy skończysz karmić piersią i rozszerzasz dietę malca o nowe produkty po prostu rezygnujesz z wprowadzania mięsa do jego jadłospisu. Jeżeli dobrze skomponujesz dietę maluszka nie zabraknie w niej cennych dla zdrowia malca składników odżywczych. Urozmaicona dieta wegetariańska jest tak samo wartościowa jak dieta mięsna. Jest bogata w warzywa i owoce, zatem organizm dziecka dobrze i szybko trawi pokarmy, no i nie ma zaparć. Maluszek ma szansę tak jak jego rówieśnicy na diecie mięsnej prawidłowo się rozwijać i zdrowo rosnąć, jeśli tylko dieta wegetariańska zostanie prawidłowo skomponowana, pod nadzorem dietetyka i pediatry.
Istnieje wiele odmian diety wegetariańskiej, ale jedyną, najlepszą dla twojego maluszka jest dieta laktowegetariańska, czyli taka, która zawiera mleko, nabiał i jajka. U zdrowych dzieci można ją wprowadzać bez obaw, o ile nie będzie powodować żadnych niepożądanych objawów organizmu i malec ją zaakceptuje.
Rozwój dziecka należy stale kontrolować u przychodni, sprawdzać czy prawidłowo rozwija się fizycznie i intelektualnie, rośnie i przybiera na wadze. Malec na diecie wegetariańskiej powinien stale pozostawać pod opieką pediatry.
Niestety dieta wegetariańska nie należy do najtańszych. Jest też bardziej pracochłonna i wymaga większej uwagi niż zwykła dieta mięsna. Jeżeli malce nie dostanie odpowiednich składników odżywczych istnieje spore ryzyko ich niedoborów. Problemem może być też odżywianie w przedszkolu, szkole czy podczas wizyty u znajomych. Nie wszędzie będzie czekał na malca wegetariański posiłek, co zmusi cię do przygotowywania dziecku pokarmów w domu i pakowania mu ich na wynos. To z kolei może spowodować, że maluch poczuje się nieswojo, gdy będzie jadł coś innego niż większość dzieci.
Mero (Gość)
Poleć znajomym