Poleć znajomym

Dieta i suplementacja witaminowa w czasie karmienia piersią

Autor: , 1 sierpnia 2011 w Niemowlę, Komentarze (28) »

W dniach 1-7 sierpnia obchodzony jest Światowy Tydzień Karmienia Piersią. O zaletach tej formy odżywiania niemowląt nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Warto jednak wiedzieć, jak matka karmiąca powinna komponować swoją dietę, wzbogacając ją o odpowiednie suplementy witaminowe, by móc przekazać swemu dziecku wszystko, co najlepsze.

1 sierpnia 1990 roku 29 krajów, w tym Polska, podpisało deklarację Innocenti: w sprawie "Ochrony, Propagowania i Wspierania Karmienia Piersią". Dziś Światowy Tydzień Karmienia Piersią obecny jest już w 120 krajach. Środowiska promujące naturalne karmienie dzieci zwracają uwagę na fakt, że perfekcyjnie skomponowany skład dostosowany do indywidualnych potrzeb naszego dziecka – to cenny skarb, z którego warto korzystać jak najdłużej.

Karmienie piersią to niebagatelne i odpowiedzialne zadanie. Organizm kobiety powinien być do niego odpowiednio przygotowany - odżywiony i nawodniony. Dzięki temu naturalne wykorzystanie w procesie laktacji witamin i minerałów oraz wody nie wpłynie negatywnie na organizm matki, a dziecku zapewni wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego rozwoju.

Urozmaicone, regularne i lekkostrawne posiłki, około 2 litrów niegazowanych i niesłodzonych napojów dziennie to nie tylko sprawdzone sposoby codziennego dbania o prawidłowy przebieg ciąży, ale i nawyki warte kontynuacji w czasie karmienia piersią. Dieta, wspierana ukierunkowanymi na potrzeby matek i ich dzieci suplementami, sprzyja kobiecie zarówno w jej trosce o własny organizm, jak i w dostarczaniu dziecku odpowiednio wartościowego pokarmu.

Od czasu planowania ciąży, przez cały jej przebieg, a także w okresie karmienia piersią, kobiecie powinny towarzyszyć preparaty stworzone z myślą o jej szczególnych potrzebach (w specjalistycznej linii preparatów Prenatal dostępne są np.: Prenatal Complex - zalecany szczególnie w I trymestrze ciąży, a także Prenatal Classic, ukierunkowany na potrzeby kobiet od II trymestru ciąży i karmiących). Pomogą one uzupełnić dietę w witaminy i składniki mineralne, takie jak np.: jod, cynk, kwas foliowy, witamina C, witamina B6, żelazo, selen. Wzmocnią organizm i poprawią ogólne samopoczucie kobiety. Dodatkowo pomagają zadbać o ładną i jędrną skórę przyszłej mamy, ale co najważniejsze – działają wspomagająco na prawidłowy rozwój układu nerwowego, w tym cewy nerwowej u płodu. Kiedy kobieta doświadcza problemów z przyjmowaniem tabletek lub silnych mdłości, warto zdecydować się na preparat w łatwych do połknięcia kapsułkach. Kapsułka ma tę przewagę, że wystarczy ją otworzyć, a jej zawartość połączyć z wodą uzyskując zawiesinę. Na wspomniane mdłości, czy kłopoty ciężarnych pań z trawieniem, pomocny będzie także imbir, będący np. składnikiem dostępnego na naszym rynku preparatu Prenatal Complex.

Ważna kalkulacja

Według opinii lekarzy, ciężarne Polki charakteryzuje zbyt niskie spożycie wielu witamin i soli mineralnych, szczególnie w drugiej połowie trwania ciąży. Ze względu na te spostrzeżenia, z myślą o uzupełnieniu tego typu niedoborów - w trosce o zdrowie przyszłej mamy i dziecka, skomponowano preparaty będące bogatym źródłem żelaza, cynku i kwasu foliowego, a także innych witamin i składników mineralnych. Co ważne - w optymalnych dla matki i dziecka ilościach (np. Prenatal Classic; cena: ok. 30 zł/100 tabl.) Dzięki zastosowaniu w nim beta-karotenu, który nie kumuluje się w organizmie, nie ma ryzyka przedawkowania witaminy A.

Ważnym problemem dietetycznym większości Polaków, nie tylko kobiet w ciąży, jest komponowanie posiłków z pominięciem ryb, które są ważnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych (szczególnie DHA) niezbędnych dla zdrowia. Nawet jeśli chcemy spożywać właściwą ilość ryb, stajemy przed problemem, czy te ryby, do których mamy dostęp nie są zbytnio obciążone zanieczyszczeniami z akwenów, z których pochodzą, chociażby metalami ciężkimi… Preparat Prenatal DHA (30 kapsułek/29,50zł) zawiera aż 300mg DHA, który ma wpływ na prawidłowy rozwój dziecka, którego nie sposób przecenić. Źródłem kwasów omega-3 w tym preparacie jest wysoko oczyszczony olej z tuńczyka, w którym proporcje DHA do EPA są najbliższe mleku matki. Jest to dobre i bezpieczne rozwiązanie dla mam i ich dzieci. Należy przy tym mieć na uwadze, że sam preparat dostarczający kwasy omega-3, mimo ogromnej roli dla organizmu dziecka i matki, nie stanowi wystarczającej suplementacji i powinien być przyjmowany w asyście preparatu witaminowo-mineralnego.

Dlaczego to takie ważne?

Badania potwierdzają, że koncentracja DHA w korze mózgowej i siatkówce oka jest dużo większa u dzieci karmionych naturalnie. Jego zawartość w mleku kobiecym wynika z obecności w diecie produktów bogatych w ten kwas. Nawyki żywieniowe, obawy przed uczuleniami i zanieczyszczeniami tłustych ryb morskich, będących bogatym źródłem DHA, są powodem zbyt niskiego spożycia ryb w Polsce. Skutkuje to niewystarczającą zawartością kwasu DHA w mleku kobiecym. Wynosi ona ponad połowę mniej niż rekomenduje Światowa Organizacja Zdrowia. Dlatego w III trymestrze ciąży należy uzupełniać dietę w DHA i kontynuować suplementację w okresie karmienia piersią.

Karmienie piersią stanowi źródło wielu korzyści – zarówno dla dziecka, jak i jego matki. To nie tylko czysto praktyczny aspekt zapewnienia dziecku właściwego odżywienia, ale i budowanie jego naturalnej odporności oraz niezastąpionej więzi, która łączy je z mamą. Kobiety chcące karmić dziecko piersią powinny zwrócić baczną uwagę ma odpowiednie przygotowanie swojego organizmu do tego procesu. Wtedy będą mogły z poczuciem bezpieczeństwa, podążając za zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, korzystać z dobrodziejstw laktacji. Zaufanie naturze i swojej zdolności do wykarmienia własnego dziecka jest doznaniem, które trudno porównać z jakimkolwiek innym. Karmiącym mamom towarzyszy duma, że zdołały dziecku zapewnić doskonały start.

Tagi: karmienie piersią, dieta kobiety karmiącej, suplementy witaminowe, witaminy w czasie karmienia piersią

Podobne artykuły:

  • Karmienie piersią wzmaga opiekuńczość

    Karmienie piersią wzmaga opiekuńczość

    Karmienie piersią niesie za sobą niebagatelne korzyści jeśli chodzi o zdrowie maleństwa. Na tym jednak nie koniec. Z najnowszych badań wynika, że nawiązująca się wtedy więź ma istotny ... Więcej »

  • Karmiąca kobieta - intymne aspekty życia rodzinnego

    Karmiąca kobieta - intymne aspekty życia rodzinnego

    Jak wrócić do życia seksualnego po porodzie? O czym nie można zapomnieć, chcąc pozostać w tym czasie aktywnie karmiącą mamą? Jak akceptować swoje ciało po porodzie? Poznaj odpowiedzi na ... Więcej »

  • Karmienie piersią - 7 naturalnych praw

    Karmienie piersią - 7 naturalnych praw

    Zastanawiasz się o jakich siedmiu prawach mowa? Czy karmienie piersią może być aż tak skomplikowane? Odpowiedź znajdziesz w książce, dzięki której otworzysz się na nowe postrzeganie ... Więcej »

  • Dieta matki karmiącej

    Dieta matki karmiącej

    To, co znajdzie się na talerzu świeżo upieczonej mamy jest niezmiernie ważne nie tylko dla noworodka, ale także dla niej samej. Tworząc mleko organizm kobiety poświęca własne rezerwy ... Więcej »

Komentarze

  1. Aga.W 1 sierpnia 2011, 13:52

    Całą ciąże wcinam prenatal classic. będę musiała się swojej prowadzącej zapytać czy przy karmieniu zostać przy tych, czy coś innego brać...

  2. Aga.W 1 sierpnia 2011, 14:30

    to napewno, wkońcu ciąża potrafi wymęczyć te nasze organizmy :) lepiej sobie pobadać wszystko :)

  3. snoopy90 2 sierpnia 2011, 17:17

    ja tez femibion classic zazywam od początku ciązy

  4. Aga.W 5 sierpnia 2011, 12:19

    i pytałam swojej gin i mówiła żeby wcinać przy karmieniu te same co w ciąży :) a morfologie to zalecą w szpitalu jak dużo krwi mi ucieknie, a jak nie zalecą to po połogu już na spokojnie...

  5. Karola (Gość) 8 sierpnia 2011, 10:23

    Ja przez cala ciaze bralam prenatal, potem dolozylam jeszcze prenatal dha i teraz karmie juz rok i caly czas to wcinam. Hmm poki co morfologia ok, nie wiem jak z wapnem...i zebami ;-) tu moze byc gorzej

  6. Donia1982 20 września 2011, 22:23

    a to fajnie Aga. W. że zapytałaś i napisałaś , bo ja mam dokładnie taka sama sytuację :) Brałam prenatal classic, niedługo poród i zakupiłam 30 tabletek tego samego. A zastanawiałam się czy nie zakupić innego.

  7. sysia 4 października 2011, 22:16

    :) :) :) :)

  8. Black_rose 11 października 2011, 15:32

    ja podczas karmienia piersią łykałam (zgodnie z zaleceniem lekarza) dalej Femibion

  9. mamaela 30 listopada 2011, 19:45

    o jest o DHA, chyba nie każdy pediatra o tym mówi mamom, że powinny łykać jak karmią

  10. Ania (Gość) 22 maja 2012, 15:59

    Ja piłam Floradix z żelazem i witaminami gdyż w ciąży zdiagnozowali u mnie anemię. Floradix jest bardzo bezpieczny dla matki i dziecka, nie zawiera żadnych konserwantów ani sztucznych barwników. Chroni też dziecko w łonie matki przed skutkami anemii. Polecam szczerze :)

  11. Tamara (Gość) 28 sierpnia 2012, 10:33

    Ja w ciąży brałam Materne i Materne z DHA. Jest w pełni bezpieczna, bo specjalnie skomponowana dla kobiet w ciąży. Zawiera potrzebne witaminy i składniki mineralne.
    Polecam, bo sprawdziłam je na własnej osobie.

  12. Bożena (Gość) 15 marca 2013, 13:54

    ja stosuje suplement diety ladeeVit, ma bogaty skład, poleciła mi go Pani w aptece, jestem bardzo zadowolona

  13. Karina (Gość) 20 marca 2013, 21:36

    słyszałam już o tym ladeeVit .. a muszę się na coś w końcu zdecydować

  14. kacha (Gość) 7 stycznia 2014, 16:51

    Jedynym suplementem, na który mogę sobie pozwolić w trakcie karmienia to jest femaltiker na bazie słodu jęczmiennego, który pomaga mi utrzymać prawidłową laktację.

  15. madziul 20 sierpnia 2014, 18:50

    Prenalen jest bardzo dobry, a teraz jest nawet specjalny prenalen laktacja, stworzony dla kobiet karmiących i ich potrzeb.

  16. młoda mama (Gość) 25 sierpnia 2014, 12:47

    co ma w składzie ten prenalen laktacja? karmię piersią, biorę zwykłe witaminy dla kobiet w ciąży, może warto je zmienic na te dla karmiących?

  17. Malyna (Gość) 30 września 2014, 16:18

    Jest to zestaw witamin i minerałów z probiotykami mająca na celu uzupełnienie zwiększonego zapotrzebowania na te właśnie składniki po porodzie oraz w okresie karmienia piersią. Ma też wesprzeć odporność związaną z równowagą flory bakteryjnej która jest zaburzona po porodzie.

  18. fiolka 30 września 2014, 17:42

    A w jaki sposób jest wspierana flora bakteryjna?

  19. Lanka (Gość) 30 września 2014, 23:27

    młoda mama Na dozie masz cały skład rozpisany od A do Z :)
    A też jestem ciekawa o co chodzi z tą florą bakteryjną :)

  20. Ewelina (Gość) 30 września 2014, 23:43

    Skoro linków nie można wklejać to wrzucam skład:

    Składnik 1 tabletka zawiera
    Biotyna 25 mcg (50%)
    Kwas foliowy 100 mcg (50%)
    Kwas pantotenowy 3 mg (50%)
    Niacyna (EN) 8 mg (50%)
    Tiamina 0,55 mg (50%)
    Witamina B12 1,25 mcg (50%)
    Ryboflawina 0,7 mg (50%)
    Witamina B6 0,7 mg (50%)
    Witamina C 70 mg (87.5 %)
    Witamina E (alfa- ET) 6 mg (50%)
    Witamina D3 5 mcg (100%)
    Witamina A (ER) 400 mcg (50%)
    Wapń 150 mg (18,75%)
    Cynk 7 mg (70%)

  21. stefania (Gość) 28 października 2014, 7:38

    Jak ja urodziłam akurat pojawił się prenalen laktacja i to jego brałam przez całe karmienie a nawet trochę dłużej i muszę powiedzieć, że skóra i włosy OK a nawet energii miałam dość sporo co jest bardzo trudne przy noworodku.

  22. tutula 30 października 2014, 15:00

    muszę sobie to kupić, bo włosy mi lecą garściami,a karmię dopiero 4 miesiące, jak tak dalej pójdzie to co będzie później :/

  23. Malyna (Gość) 30 października 2014, 16:19

    fiolka - prenalen laktacja zawiera bakterie kwasu mlekowego. jest tam dodatkowa powłoka która rozpuszcza się dalej w jelitach, a nie jak większość suplementów w żołądku, czym dodatkowo chroni jelita.

  24. JaMajka (Gość) 31 października 2014, 21:13

    Dobrze wiedzieć, ja się właśnie zastanawiałam czy po porodzie jak już zacznę karmić to będę musiała zmienić witaminy, a tu proszę odpowiedź dajecie gotową :)

  25. Pati K (Gość) 21 lutego 2015, 15:14

    Będąc w ciąży nie obcinałam ich i miałam prawie do pasa. Niestety po porodzie wychodziły mi garściami. Karmiłam piersią, chyba to wpływu nie ma żadnego. Lekarz dziecku przepisał Vita DK bo wszystkim maluszkom karmionym piersią przepisują, a mnie preparat do smarowania . Mam rzadkie włosy i i tak bez fryzjera się nie obyło.