Ciąża
-
Żelazo - gdzie je znajdziesz
1 komentarz Autor: Anna ŁęckaDzienne zapotrzebowanie na żelazo kobiety pomiędzy 16 a 51 rokiem życia wynosi 15 mg. W ciąży wzrasta ono dwukrotnie i wynosi 30 mg. To ważne, by je spożywać i ustrzec się anemii. Sprawdź zatem w jakich produktach jest go najwięcej.
Czytaj dalej » -
Bądź sexi mamą już teraz!
Wygraj weekend w SPA!7 komentarzy Autor: Blanca MarkiewiczUrodziłaś dziecko, ale po porodzie twoje ciało zmieniło się nie do poznania? Pragniesz wrócić do dawnej sylwetki i być nie tylko fajną mamą, ale też atrakcyjną kobietą? Skorzystaj z naszej oferty!
Czytaj dalej » -
Pregoreksja - ciążowa obsesja
3 komentarze Autor: Aleksandra BanasikNa okładkach poczytnych magazynów co jakiś czas pojawiają się nagie, ciężarne celebrytki, z dumą prezentujące kształtne brzuszki, a przy okazji też zgrabne uda i jędrną skórę o jednolitym kolorycie. Czy tak wygląda przeciętna przyszła mama?
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia w ciąży - Rozgrzewka
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikJeśli nie ma przeciwwskazań natury medycznej, ćwiczyć możesz nawet do końca III trymestru. Pamiętaj jednak, by przed każdą serią ćwiczeń wykonać prostą rozgrzewkę.
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia w ciąży - Zestaw 1
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikMłoda mama i zwyciężczyni IV edycji programu You Can Dance Ania Kapera prezentuje ćwiczenia, które pomogą ci wzmocnić mięśnie dolnych partii ciała.
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia w ciąży - Zestaw 2
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikPowiększający się brzuszek stanowi spore obciążenie dla naszego kręgosłupa. Zobacz, jak w łatwy i bezpieczny sposób można wzmocnić mięśnie pleców.
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia w ciąży - Zestaw 3
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikWzmacnianie mięśni miednicy jest w trakcie ciąży niezwykle istotne, a ćwiczenia powinnaś wykonywać już od samego początku. Ania Kapera pokazuje, jak dodatkowo kształtować mięśnie nóg.
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia w ciąży - Zestaw 4
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikGdy przybywa ciążowych kilogramów, najbardziej obawiamy się o stan skóry na brzuchu i piersiach. Nie zapominajmy jednak o najbardziej newralgicznych częściach kobiecego ciała - udach i pośladkach.
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia w ciąży - Zestaw 5
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikFakt, że brzuszek jest coraz większy nie oznacza, że nie możesz obciążać jego mięśni. Łagodne ćwiczenia wzmacniające są wręcz wskazane!
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia w ciąży - Zestaw 6
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikAnia prezentuje kolejny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladków oraz wewnętrznych i zewnętrznych części ud. Zobacz, jakie to proste.
Czytaj dalej » -
Akcja FIT MAMA
2 komentarze Autor: Aleksandra BanasikZwyciężczyni IV edycji programu You Can Dance, Anna Kapera, właśnie została mamą. Wspólnie z Reebokiem, portalem FajnaMama.pl oraz dietetykami serwisu Kalorynka.pl przygotowała serię porad, jak zachować świetną sylwetkę podczas ciąży.
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia w ciąży - Rozciąganie
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikPo serii ćwiczeń wzmacniających, koniecznie się porozciągaj. Proste ćwiczenia zapobiegną bolesności mięśni i przyśpieszą ich regenerację.
Czytaj dalej » -
Jak prawidłowo odżywiać się w ciąży
0 komentarzy Autor: Aleksandra BanasikAnia Kapera, zwyciężczyni IV edycji programu 'You Can Dance' i świeżo upieczona mama opowiada o tym, jak prawidłowo odżywiać się w ciąży.
Czytaj dalej » -
Trądzik w ciąży
0 komentarzy Autor: Aneta KsiążekCiąża jest okresem intensywnych zmian hormonalnych w organizmie kobiety. Podwyższone stężenie estrogenów pobudza aktywność gruczołów łojowych, co może powodować częstsze pojawianie się wyprysków i zmian trądzikowych.
Czytaj dalej » -
Kwas foliowy a ciąża
0 komentarzy Autor: Iwona BondarukZapotrzebowanie na kwas foliowy wzrasta w czasie ciąży o połowę, natomiast o dostarczenie odpowiedniej ilości folianów należy zadbać już w okresie poprzedzającym ciążę. Niedobory kwasu foliowego w tym czasie oraz na początku ciąży może być niebezpieczny dla zdrowia płodu.
Czytaj dalej » -
Jak uniknąć rozstępów w ciąży?
0 komentarzy Autor: Aneta KsiążekNajczęściej pojawiają się na brzuchu, biuście i biodrach na skutek uszkodzenia tkanki łącznej skóry, podczas przybierania na wadze. Skłonność do powstawania rozstępów jest cechą dziedziczną, jednak odpowiednim postępowaniem można zmniejszyć ryzyko pojawienia się zmian lub sprawić, że nie będą one mniej widoczne.
Czytaj dalej » -
Dieta przyszłej mamy
0 komentarzy Autor: Aneta KsiążekJedni radzą, by jeść to, na co ma się ochotę, inni do kwestii menu kobiet ciężarnych podchodzą bardziej restrykcyjnie. Jedno jest pewne - jeśli do tej pory aspekty zdrowej diety niespecjalnie cię zajmowały, będziesz musiała to zmienić.
Czytaj dalej » -
Dieta matki karmiącej
0 komentarzy Autor: Iwona BondarukTo, co znajdzie się na talerzu świeżo upieczonej mamy jest niezmiernie ważne nie tylko dla noworodka, ale także dla niej samej. Tworząc mleko organizm kobiety poświęca własne rezerwy składników odżywczych, dlatego tak ważne jest, aby stale je uzupełniać wraz ze spożywanymi pokarmami.
Czytaj dalej » -
Ćwiczenia na mięśnie dna macicy
2 komentarze Autor: Anna ŁęckaMięśnie macicy utrzymują pęcherz moczowy, jelita oraz macicę na swoich miejscach. Zamykają też ujście pęcherza moczowego oraz jelit. Nadwyrężone po porodzie mogą powodować nietrzymanie moczu, ale także wypadnięcie pochwy, pęcherza moczowego lub macicy. Koniecznie zacznij je ćwiczyć już w ciąży, aby zapobiec ewentualnym komplikacjom.
Czytaj dalej » -
Łożysko przodujące - objawy i leczenie
3 komentarze Autor: Anna ŁęckaO łożysku przodującym mówimy wówczas, gdy jest ono ułożone w dolnej części macicy. Takie umiejscowienie jest niebezpieczne dla dziecka podczas ciąży i porodu, dlatego koniecznie należy wcześnie zdiagnozować problem.
Czytaj dalej » -
Gorączka w ciąży
1 komentarz Autor: Anna ŁęckaGorączka w czasie ciąży stanowi zagrożenie dla kobiety i jej nienarodzonego dziecka. Może nawet stać się przyczyną uszkodzeń płodu.
Czytaj dalej »
