Aktywna mama = zdrowe dziecko
Spójrzmy prawdzie w oczy – ciąża rozleniwia. Nie chcemy się nadwyrężać, pobłażamy sobie kulinarnie, a i motywacja do dbałości o sylwetkę maleje z każdym dniem. Obiecujemy sobie, że weźmiemy się za siebie po porodzie i szybko wrócimy do formy. Nie o naszą formę tu jednak chodzi...
Najnowsze badania wskazują, że ćwiczenie w trakcie ciąży nie tylko korzystnie wpływa na kondycję kobiety, ale też ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia noworodka. Do tej pory wiedzieliśmy, że aktywność fizyczna w pierwszym trymestrze ciąży pobudza produkcję naczyń krwionośnych, co usprawnia wymianę składników odżywczych między matka a dzieckiem. Za sprawą Lindy May z Kansas City University of Medicine and Biosciences zyskaliśmy właśnie kolejny argument – aktywna ciąża niesie za sobą trwałe korzyści dla serca dziecka.
W badaniu, które May przeprowadziła wraz ze swym zespołem wzięło udział 66 ciężarnych kobiet. Niektóre z nich przynajmniej 3 razy w tygodniu wykonywały energiczne ćwiczenia aerobowe, inne nie ćwiczyły w ogóle.
Naukowcy dokonali nieinwazyjnych pomiarów serc dzieci w 28., 32. i 36. tygodniu ciąży. Zmierzyli też rytm pracy serca (liczbę uderzeń na minutę) oraz zmienność rytmu zatokowego (różnice odstępów między uderzeniami). Duża zmienność jest odzwierciedleniem prawidłowego funkcjonowania narządu i ogólnego zdrowia. Obniżona zmienność rytmu zatokowego może świadczyć o chorobach serca w przyszłości i ryzyku nagłego zgonu sercowego.
W 32. tygodniu, May odnotowała pierwsze zmiany w sercach dzieci, których mamy regularnie wykonywały ćwiczenia fizyczne, a w 36. tygodniu określiła je jako znaczące. Dzieci aktywnych kobiet wykazywały obniżone tętno (ich serduszka pracowały wydajniej) i zwiększoną zmienność rytmu zatokowego, co świadczy o prawidłowym stanie czynnościowego układu autonomicznego serca.
Niebywały jest też fakt, że zaobserwowane korzyści utrzymały się po porodzie, co stwierdzono podczas badania kontrolnego miesiąc po rozwiązaniu. Teraz, gdy wiemy, że aktywna ciążą to jeden z kluczy do zdrowia dziecka, mamom trudniej będzie usprawiedliwić pobłażliwość w kwestii ruchu, zwłaszcza, że pożądane efekty zwiększają się proporcjonalnie do stopnia aktywności.
i dla mnie też zresztą...
Poleć znajomym